Module 0: De bevalling en kort erna

Cursus Verwerking van zwangerschapsverlies

Lieve mama,
ineens komt er zoveel op je af;
je verliest je kindje,
de wereld staat stil,
je hart is rauw
emoties overspoelen,
en soms is er helemaal niets.

Vanuit liefde is deze cursus voor jou ontwikkeld

Video afspelen over Gina Spierenburg trainer Relaxed bevallen en holistische therapeut met expertise in persoonlijke groei, miskraambegeleiding en seksueel misbruik

Hoe gaat de bevalling bij een zwangerschapsafbreking of stilgeboorte?

Hoe je bevalling precies gaat verlopen kan niemand voorspellen. Misschien wil je wachten op een spontane bevalling of voel je dat je graag ingeleid wil worden. In onderstaande fragment vind je extra ondersteunende informatie die jou/jullie kunnen helpen bij de voorbereiding van en tijdens de bevalling. 

Video afspelen over Gina Spierenburg trainer Relaxed bevallen en holistische therapeut met expertise in persoonlijke groei, miskraambegeleiding en seksueel misbruik

10 Praktische tips voor je bevalling in het ziekenhuis

Video afspelen over Gina Spierenburg trainer Relaxed bevallen en holistische therapeut met expertise in persoonlijke groei, miskraambegeleiding en seksueel misbruik

Wat kun je als partner doen tijdens de bevalling?

Ook voor jou als partner is het spannend: hoe zal de bevalling verlopen? En al helemaal als dit de eerste keer is. En waarschijnlijk vraag je je ook af hoe jij het best kunt ondersteunen? Om onzekerheid/spanning weg te nemen, volgen hieronder een aantal handige en praktische tips die je kunt inzetten tijdens de bevalling. Zo ga je met meer zelfvertrouwen de bevalling tegemoet.

Video afspelen over Gina Spierenburg trainer Relaxed bevallen en holistische therapeut met expertise in persoonlijke groei, miskraambegeleiding en seksueel misbruik

Hoe ga je met ontsluitingsweeën om?

Weeën, er wordt zoveel over gesproken. Maar hoe voelen ze precies? Niemand kan het je echt vertellen, want het is heel subjectief. Zelfs als ik het hier zou opschrijven, kan het voor jou een totaal andere beleving zijn. Daarom is het voor het eerst weeën ervaren zo spannend. En vraag je je af hoeveel pijn het gaat doen? Kan ik er tegen? En gedachtes kunnen langskomen als ‘Waarom moet ik dit ook nog meemaken?’ ‘Kunnen ze het niet gewoon weghalen als ik onder narcose ben?’ ‘Het is niet eerlijk dat ik dit ook nog mee moet maken.’  Weet dat dit heel normaal is. En misschien voel je (ook) wel het tegenovergestelde, ben je nieuwsgierig en denk je ‘Kom maar op’ en/of voel je iets als berusting. 

De bevalling is een overgangsperiode. Waarbij de laatste momenten van je zwangerschap ingaan en de ontmoeting en het afscheid van je kindje nadert. En de weeën die zijn van jou, van jouw lichaam, dus voorop staat dat jij het aankan. En daarnaast zijn er genoeg alternatieven als je de wee minder of niet meer wil voelen. Je mag hierin echt voor jezelf zorgen.

Hieronder volgt een uitleg over een handige techniek ‘De Slaapontspanning’ die je heel praktisch tijdens elke ontsluitingswee kunt inzetten. Het zorgt ervoor dat je lichaam ontspant en je baarmoeder haar werk kan doen. 

Video afspelen over Gina Spierenburg trainer Relaxed bevallen en holistische therapeut met expertise in persoonlijke groei, miskraambegeleiding en seksueel misbruik

Samenvatting van de bevalling: wat kun je doen?

Fase 1: Aankomst ZKH

  • Maak de kamer je eigen door en je spulletjes te installeren. Je dekentje, muziekbox, je lievelingsthee en het aantrekken van relaxte niet knellende kleren kan heel prettig zijn
  • Licht kun je dimmen en de gordijnen kunnen dicht, zodat jullie je eigen coconnetje maken
 

Fase 2: Pillen/ inleiding

  • Inbrengen van pillen en afwachten wat er gebeurt
  • Wanneer je baarmoeder al verweekt is, maar je hebt nog geen weeën dan wordt er een infuus met oxytocine toegediend
  • Wanneer je nog geen weeën voelt, leid je jezelf af door filmpjes te kijken, een boek te lezen, muziek of een podcast te luisteren
  • En eet en drink wanneer je daar behoefte aan hebt
 

Fase 3: Ontsluitingsweeën

  • Je voelt weeën: zet de Slaapontspanning in bij elke wee
  • Je aandacht richt je nu naar binnen toe, op jezelf, en het is fijn om je ogen dicht te houden. Je kunt ook je dicht houden als mensen tegen je praten. 
  • Muziek luisteren: maak je eigen playlist. Veel vrouwen vinden muziek waarbij er gezongen wordt heel fijn, omdat zij tijdens een wee niet alleen de slaapontspanning inzetten, maar ook meezingen in hun hoofd
  • Bewegen als je dat fijn vindt
  • Wanneer de weeën intens zijn puf je ze weg en is het fijn om in iets te knijpen
  • Partner:
    • Foto’s en of filmpjes maken
    • Kriebelen
    • Knuffelen
    • Handen op de buik
    • Haar tussen je benen laten zitten zodat ze tegen je aan kan leunen
    • Voor haar behoeftes en wensen opkomen
    • Haar eten en drinken aanbieden, waarbij de antwoorden ja of nee zijn bv. ‘Wil je een slokje? Wil je thee?’ 
    • Haar complimenteren dat ze het goed doet
    • Zelf er ook op letten dat je genoeg eet en drinkt
    • Wanneer het moeilijk wordt, noem haar naam, laat haar je aankijken en zeg zoiets als ‘Je kan het!’ 
 

Fase 4: Persen

  • Bij deze fase word je bijgestaan door het ziekenhuis personeel
  • Hoe je perst: Neem een korte hap lucht en duw je adem naar beneden richting de uitgang van je vagina. Dit kun je ongeveer drie keer doen tijdens een perswee. Maar don’t worry, het ziekenhuis personeel helpt je hierbij
  • Het hoeft allemaal niet snel, maar ik kan me indenken dat je er klaar mee bent.
 

Fase 5: Nageboorte

  • Bij een volgende wee persen om te kijken of de placenta eruit komt
  • Wanneer deze niet meekomt, ga je onder narcose en zal deze verwijderd worden. Mocht je je placenta willen zien, kun je hier altijd om vragen

En dan krijg je de vraag: 'Nemen jullie je kindje mee naar huis?'

Bekijk in het volgende fragment waarom je het wel/niet zou doen en wat een alternatief kan zijn.

Video afspelen over Gina Spierenburg trainer Relaxed bevallen en holistische therapeut met expertise in persoonlijke groei, miskraambegeleiding en seksueel misbruik

Handige tips

Webshops

Vlinderkusje: ruim assortiment aan troostartikelen

❤ Vlindervoetjes: ruim assortiment aan troostcadeaus en jaardagartikelen

Sweet petite Jolie: troostgeschenk met houten poppetjes

❤ Kleinafscheid: een set voor de watermethode en afscheidsmandjes

Neomaatje: ruime keuze aan afscheidsmandjes

 

Fotografen

Rayke: op haar site en instagram kun je ook een mooie reportage over verlies vinden

Yvette Vlaar: op haar site vind je ook het afscheid van Luuk en Daan

❤ Stichting Still: bieden kosteloos fotografen aan om jullie samen met jullie kindje vast te leggen

❤ Make a memory: vanaf 23 weken maken zij foto’s

 

Podcast

Taboe doorbreken rondom miskramen, stilgeboorte en zwangerschapsafbreking

Een andere vraag die nog op antwoord wacht is:

'Willen jullie kraamzorg?'

En hoor in onderstaande fragment wat de meerwaarde ervan kan zijn, zodat je kunnen voelen wat jij/jullie willen. 

Video afspelen over Gina Spierenburg trainer Relaxed bevallen en holistische therapeut met expertise in persoonlijke groei, miskraambegeleiding en seksueel misbruik

En dan ben je thuis
Een lege buik
Stilte

- Zonder liefde geen rouw -

Opbouw volgende modules:

Wat kun je verwachten bij de online cursus 'verwerking van zwangerschapsverlies'?

Wanneer je je kindje verliest tijdens de zwangerschap door een stilgeboorte of zwangerschapsafbreking, kom je in een rouwproces. Afscheid nemen van je dromen en aanvaarden dat de toekomst er anders uit gaat zien. In deze bijzondere cursus word je aan de hand meegenomen bij wat je kunt verwachten. Vanuit mijn ervaring, maar ook vanuit de ervaringen van de vrouwen en mannen langskomen in mijn praktijk en mijn zienswijze als holistisch therapeut. Ondanks dat elke situatie anders is, kan het voelen dat je er minder alleen voor staat, geeft het troost en (h)erkenning. Naast de verschillende fragmenten zijn er ook reflectievragen die jou helpen bij de verwerking, met hulp vragen en samen met je partner gesprekken aan te gaan.

Daarnaast ontvang je een ontzettend waardevolle InnerEssence Journey, waarbij je contact maakt met je kindje en jullie liefdevolle boodschappen met elkaar uitwisselen. Het is als een begeleide meditatie met muziek, waar je  d.m.v. visualisatie en mijn vragen contact maakt met je kindje.

- Zo klein, het gemis zo groot -

Wil je liever 1 op 1 contact?

Je bent welkom in mijn praktijk in Landsmeer. Is dat niet haalbaar voor je dan is online ook een optie. 

Wanneer: maandag of dinsdag
Tijd: 60 min.

Investering: 125 euro inclusief BTW particulier tarief


Veel werkgevers vergoeden bij mij een pakket van 5 sessies voor een zakelijk tarief van 949 excl. BTW.