Wanneer je besluit om te delen dat je een miskraam hebt gehad, weten je collega’s gelijk dat je bezig was met gezinsuitbreiding. Dit kan ongemakkelijk aanvoelen, vooral als je je zwangerschap juist privé wilde houden. Maar misschien kun je jezelf afvragen: 

Wat maakt het uit wat anderen daarvan denken?

Het belangrijkste is dat jijzelf kunt bepalen hoe je met deze situatie omgaat. Het gaat niet om wat anderen ervan vinden. Het gaat om jouw leven, jouw keuze, en hoe jij je goed voelt. Het kan een opluchting zijn om steun te krijgen van je werkplek, wat kan helpen bij je emotionele verwerking. Daarnaast kan het ook zorgen voor meer begrip als je wat extra tijd nodig hebt om jezelf op te laden en het verlies te verwerken.

Wat zijn de voordelen van het vertellen?

Het bespreken van je miskraam met je leidinggevende en collega’s heeft verschillende voordelen. Ten eerste biedt het meer ruimte voor begrip. Wanneer je een paar dagen afwezig bent of wat rust nodig hebt, kunnen je collega’s je steun bieden zonder dat je je hoeft te verantwoorden of ongemakkelijk voelt. Het kan zijn dat je meer tijd nodig hebt om te herstellen dan wat een normale ziekteverlofperiode bij een griepje zou vereisen.

Daarnaast heeft je werkgever een geheimhoudingsplicht. Dit betekent dat als jij het niet wilt, je baas de informatie niet met anderen mag delen. Zo kun je de controle behouden over wie er weet wat je doormaakt. 

Wat als je het niet wilt vertellen?

Je hoeft je miskraam niet te delen. Je kunt je simpelweg ziek melden zonder in detail te treden. Het voordeel hiervan is dat je geen reacties van anderen hoeft op te vangen. Hiermee kun je ongemakkelijke en onhandige opmerkingen voorkomen. En je hoeft je niet te verantwoorden voor je verdriet. Je hebt de ruimte om op je eigen tempo te herstellen, zonder dat je steeds moet uitleggen wat er is gebeurd. Dit kan een stuk minder stressvol aanvoelen dan wanneer je je verlies openlijk deelt.

Maar er zijn ook nadelen. Wanneer je je miskraam geheim houdt, kun je je eenzaam voelen op je werk. Omdat iedereen denkt dat je gewoon een paar dagen ziek bent geweest, terwijl je eigenlijk door een zware emotionele en fysieke periode gaat. Het kan voelen alsof je de steun mist die je wel zou kunnen gebruiken, en je kunt zelfs het gevoel hebben dat je niet volledig jezelf kunt zijn. Bovendien is het mogelijk dat je je lichaam niet voldoende de tijd geeft om te herstellen. Want het kan extra druk opleveren om snel weer aan het werk te gaan terwijl je misschien eigenlijk meer tijd nodig hebt om fysiek en mentaal te herstellen.

De nasleep van een miskraam

Naast het emotionele aspect is er vaak ook de fysieke nasleep van een miskraam. Het kan zijn dat je meer medische afspraken hebt, omdat je langer blijft vloeien of dat er nog iets achterblijft in je baarmoeder waarvoor je terug naar het ziekenhuis moet. Als je weer aan het werk bent, zou je vaker “vrije” dagen moeten opnemen, wat kan voelen als een soort geheimhouding. Je hoeft je uiteraard niet te verantwoorden voor medische redenen, maar het kan ongemakkelijk aanvoelen als je steeds moet verontschuldigen voor het feit dat je extra vrij nodig hebt. Net zoals dat de uitgerekende datum er nog aan moet komen en dan kan het heel fijn zijn als je voor die vrije dag geen smoesje hoeft te verzinnen. Lees hier meer over hoe de uitgerekende datum en de impact van een miskraam.

Het voordeel van een begripvolle werkgever

Wat ik uit mijn eigen ervaring heb geleerd, en wat ik vaak terugkrijg van vrouwen in mijn praktijk, is dat werkgevers vaak meer begrip hebben dan we denken. Ze willen dat het goed met jou gaat, want als jij goed in je vel zit, ben je uiteindelijk ook productiever. Veel bedrijven hebben zelfs mogelijkheden voor extra ondersteuning, zoals therapieën of coaching, die vaak gedeeltelijk of geheel vergoed worden. Dit kan een enorm verschil maken in je herstel, zowel mentaal als fysiek. Het kan heel waardevol zijn om je manager te vragen of er mogelijkheden zijn voor extra ondersteuning.

Het is jouw keuze

Uiteindelijk is het belangrijkste dat jij je goed voelt bij je beslissing. Er is geen goede of foute keuze als het gaat om het delen van je verlies op je werk. Het is een persoonlijk proces, en hoe je ermee omgaat, hangt af van je eigen behoeften en grenzen. Of je nu kiest voor privacy of ervoor kiest om open te zijn, zorg ervoor dat je de tijd en ruimte neemt die jij nodig hebt om zowel fysiek als emotioneel te herstellen. Vergeet niet dat er mensen zijn die je willen steunen, en dat je niet alles alleen hoeft te doen.

Heb je behoefte aan extra steun? Lees dan ook mijn blog over “Ervaringsdeskundige en therapeut bezoek na een miskraam”, waar ik dieper inga op de meerwaarde van professionele ondersteuning na het doormaken van een miskraam.