Blog 'Miskraam en selfcare' hoe doe je dat?
Praktische tips voor jou en je naasten
Welkom bij de blog over miskraam en selfcare
Waarom een blog over selfcare bij een miskraam?
Omdat selfcare zo ontzettend belangrijk is na een verlieservaring. Helaas zie ik in mijn praktijk dat vrouwen snel over hun verlieservaring lijken heen te stappen. Voor de buitenwereld gaat het wel weer ‘goed’. Van binnen voelen ze verdriet, gemis. Afleiding is aangenaam, maar op momenten waarop ze alleen zijn, wordt de leegte gevoeld. Deze blog is ter ondersteuning. Voor de mama en haar naasten.
Cadeau na een miskraam
12. Een liefdevol cadeau na een miskraam Een liefdevol gebaar voor mama’s na een miskraam: Het Be Gentle Mama Miskraam Selfcare pakket. Juist in de momenten wanneer het er écht toe doet – zoals na een miskraam – kan de behoefte om iets bijzonders te geven overweldigen. Je wilt iets doen dat troost biedt, iets dat écht betekenis heeft. Maar tegelijkertijd kunnen onzekerheden de kop opsteken: Is dit wel het juiste cadeau? Zeg ik wel het juiste? Zeker wanneer de pijn van het verlies van een kindje zo diep raakt, kan het lastig zijn om de juiste woorden of gebaren te vinden. Maar wat je haar echt kunt geven, is een moment van zorg voor haarzelf. Veel cadeaus zijn gericht op het kindje, een aandenken aan het kindje. Maar wat als je haar de ruimte geeft om voor zichzelf te zorgen en haar emoties op haar eigen tempo te verwerken? Het Be Gentle Mama miskraam selfcare pakket biedt precies dat: een liefdevol samengesteld pakket waarmee de mama die haar kindje verloren heeft, de tijd en ruimte kan nemen om zich weer heel te voelen, op haar eigen manier. De kracht van selfcare momenten Het zelfzorgpakket helpt haar om momenten van rust en reflectie in te plannen. Want vaak is het zo dat een mama, vlak na het verlies, heel veel voelt, maar dat deze emoties soms later vervangen worden door een gevoel van leegte. Het lijkt dan alsof ze niets meer voelt. In die momenten is het belangrijk dat ze zichzelf de ruimte geeft om te voelen, te ontladen en weer contact te maken met haar eigen hart. De meditatie ‘Innerlijke rust’ is daarvoor het perfecte hulpmiddel. Ze kan haar gedachten tot rust laten komen en weer voelen wat er in haar leeft. Een geurige reiniging voor de ziel Na deze ontlading kan ze het Palo Santo stokje branden, wat haar zal helpen om de zware emoties van de afgelopen tijd energetisch los te laten en de ruimte te reinigen. Het gebruik van Palo Santo creëert een kalme sfeer en helpt haar opnieuw stevig te aarden. Het is een prachtig ritueel van zelfliefde en reiniging, waarbij de lucht zich vult met een rustgevende geur die haar uitnodigt om opnieuw in balans te komen. Energie en lichte momenten Het is normaal dat er momenten van vermoeidheid en zwaarte zijn na een miskraam. Soms verlangt ze naar iets wat haar weer lichter maakt, wat haar een energieboost geeft. Het verkwikkende olie-roller in het pakket is daarbij een perfecte oplossing. De verfrissende geur kan ze op haar polsen rollen en zo haar gemoedstoestand verbeteren. En als ze voelt dat ze meer nodig heeft, kan ze de meditatie ‘Boost your energy’ opzetten. Dit zal haar helpen om de dag met meer energie door te komen en zich lichter te voelen. Rust, creativiteit en zelfliefde In het pakket zit ook een heerlijke kopje cacao, wat haar uitnodigt om even tot rust te komen en naar binnen te keren. Dit moment van ontspanning kan haar helpen om haar gedachten tot rust te brengen, haar hart te voelen en, als ze wil, haar creativiteit te laten stromen. Ze kan gaan tekenen, schilderen, dansen of andere vormen van zelfexpressie vinden. Dit zijn krachtige manieren om weer in contact te komen met haarzelf en haar gevoelens van zelfliefde te versterken. Het harten edelsteentje zal haar ook hierbij ondersteunen door haar zelfcompassie te vergroten. Lichamelijke en energetische reiniging Na een miskraam is het belangrijk om haar lichaam, geest en energie opnieuw in balans te brengen. Daarom zit er in het pakket yoni steam kruiden, speciaal samengesteld om haar yoni en bekkengebied energetisch te zuiveren. Dit kan haar helpen bij de voorbereiding voor een eventuele volgende zwangerschap, maar ook bij het herstellen van de verbinding met haar lichaam en seksualiteit. De bijbehorende geleide meditatie is ontworpen om haar te begeleiden in dit proces van energetische reiniging en herstel. De struisvogelveren in het pakket bieden een zachte uitnodiging voor hernieuwd fysiek contact met haar partner. Het kunnen subtiele, liefdevolle aanrakingen zijn die het herstel bevorderen en de intimiteit weer opbouwen op een rustige en zorgzame manier. Troost en verbinding En wanneer ze behoefte heeft aan extra steun, kan de meditatie ‘Healing baarmoeder’ haar helpen de verbinding met haar baarmoeder te herstellen en de negatieve gevoelens van falen of schuld los te laten. Dit proces wordt verdiept met de meditatie ‘Contact met de ziel van je overleden kindje’. Deze bijzondere meditatie biedt zoveel troost en verbinding voor mama’s die hun kindje verloren hebben. Het is een moment van diepe heling en liefde, en iets wat je haar van harte gunt. Een persoonlijk gebaar van liefde Om dit liefdevolle pakket nog persoonlijker te maken, kun je een warm, ondersteunend bericht toevoegen. Een kaartje met een boodschap die haar laat voelen dat ze niet alleen is in haar verdriet en dat jij met haar meeleeft in dit kwetsbare proces. Het maakt het cadeau nog krachtiger en troostender. Geef haar het geschenk van selfcare en liefde met het Be Gentle Mama selfcare pakket – een gebaar dat haar helpt om zichzelf weer te vinden, om zichzelf liefdevol te verzorgen en om de diepe rouw van een miskraam op haar eigen tempo te verwerken. Misschien is de blog ‘Drie dingen die je echt moet doen wanneer je vriendin een miskraam of stilgeboorte meemakt’ ook wat voor jou? Ja ik geef ‘Be Gentle Mama’ kado 97 euro Met zes waaardevolle meditaties Healing Baarmoeder Yoni steam meditatie Contact met de ziel van je overleden kindje Grondingmeditatie Innerlijke rust Boost your energie!
3 Dingen die je echt moet doen wanneer je vriendin een miskraam of stilgeboorte meemaakt
11. Drie dingen die je echt moet doen wanneer je goeie vriendin een miskraam of stilgeboorte meemaakt Als je het nieuws ontvangt dat je vriendin een miskraam of stilgeboorte meemaakt vraag je je vaak af ‘Wat kan ik doen?’ ‘Wat zou haar helpen?’ Zoek niet verder. In deze blog leg ik je uit wat je kunt doen zodat jouw vriendin zich gesupport voelt door jou! 1. Tijd en aandacht geven bij zwangerschapsverlies Het eerste en het belangrijkste wat je kunt doen, is haar je tijd en aandacht geven. Wanneer ze een berichtje stuurt met het nieuws, zorg er dan voor dat je haar zo snel mogelijk opbelt om naar haar verhaal te luisteren. Neemt ze niet op dan probeer je het later gewoon nog een keer. Vervolgens, ga je binnen enkele dagen bij haar langs. Wat zou het voor haar betekenen als je iets liefs meeneemt, zoals een bloemetje of het Be Gentle Mama miskraam selfcare pakket? Op die manier kan zij op haar eigen moment tijd nemen voor selfcare. Mocht je echter niet in staat zijn om langs te gaan vanwege de afstand, dan kun je nog steeds een goede vriendin zijn door haar te bellen en het Be Gentle Mama pakket met een persoonlijk bericht naar haar op te sturen. Ik denk graag met je mee over wat je erin kunt zetten, als je dat zou willen. En als je wel bij haar op de bank zit, vraag haar dan wat je verder nog voor haar kunt betekenen? Zo kun je echt laten zien dat je er voor haar bent. 2. Uitgerekende datum van een miskraam of stilgeboorte Ten tweede, schrijf de uitgerekende datum direct in je agenda. Want wanneer die dag dichterbij komt, kun je haar een bericht sturen om te vragen: “Hoe gaat het nu met je, nu de datum eraan komt?” Of je kunt een kort berichtje sturen: “Ik denk aan je, nu die dag eraan komt.” Op de dag zelf kun je iets kleins doen om haar te laten weten dat je aan haar denkt. Het kan iets kleins zijn, maar voor haar kan het een wereld van verschil maken. 3. De vragen die je wél kunt stellen Ten derde, blijf vragen, ook na een paar weken of maanden. Het is belangrijk dat je blijft vragen: “Hoe gaat het nu met jou?” en “Hoe is het vandaag met jou?” Op die manier blijft ze weten dat jij er nog steeds voor haar bent. Door de vraag klein te houden, wordt het makkelijker voor haar om te antwoorden. Daarnaast kun je ook vragen naar haar zwangerschapsverlies. Een voorbeeld van een vraag die je zou kunnen stellen is: “Denk je nog veel aan je kindje?” Als ze haar kindje een naam heeft gegeven, noem je haar kindje dan bij de naam. Op die manier erken je haar verlies en geef je haar ruimte om haar gevoelens te uiten. Tot slot, wees niet bang dat ze er niet over wil praten of dat je timing verkeerd is; juist jouw stilte over haar verlies en haar kindje doet pas echt pijn. Misschien is de blog ‘De 5 do’s kado geven bij zwangerschapsverlies’ ook wat voor jou? Geef je vriendin een moment van liefdevolle zorg: Be Gentle Mama – Miskraam Selfcare Pakket Met zes waaardevolle meditaties Healing Baarmoeder Yoni steam meditatie Contact met de ziel van je overleden kindje Grondingmeditatie Innerlijke rust Boost your energie! Zwangerschapsverlies is een ontzettend verdrietige ervaring om mee te maken. Het is dan ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en de tijd te nemen voor je eigen herstel. Het Be Gentle Mama Miskraam Selfcare Pakket is speciaal samengesteld om je vriendin in deze moeilijke tijd te ondersteunen. Dit pakket helpt haar bewust bezig te zijn met haar herstel en verwerking, zodat ze stap voor stap weer beter in haar vel komt te zitten – geheel op haar eigen tempo. Wat bevat het miskraam selfcare pakket? Het pakket bevat een combinatie van zorgvuldig gekozen producten die haar helpen om momentjes van selfcare in te plannen. Elk product is gekozen om haar emotionele en fysieke welzijn te ondersteunen. Zo helpen de meditaties haar om in contact te komen met haar gevoelens en ruimte te geven aan haar proces. Waarom dit pakket cadeau geven? Herstel op eigen tempo: Het pakket biedt ruimte om rustig het proces van rouw en herstel te doorlopen, zonder druk of haast. Emotionele ondersteuning: De meditaties en producten zijn gericht op het in contact komen met de eigen emoties, zodat ze zichzelf ruimte kan geven om te voelen. Fysieke en energetische ondersteuning: De producten zijn een extra steun voor haar lichaam en energie, zodat ze zich goed blijft voelen in deze kwetsbare periode. Persoonlijk tintje: Voeg een persoonlijk bericht toe aan de bestelling, zodat je vriendin weet dat dit bijzondere pakket speciaal van jou/jullie komt. Kortom, dit pakket is meer dan een geschenk – het is een moment van liefdevolle zorg voor haar Gun haar dit cadeau van rust, herstel en liefde. Het is een manier om haar te steunen in haar persoonlijke proces, zodat ze weet dat ze er niet alleen voor staat. Dit gun je haar toch ook? Ja ik geef ‘Be Gentle Mama’ kado 97 euro
Vertel je een miskraam op je werk?
10. Vertel je een miskraam op je werk? Wanneer je deze pijnlijke ervaring doormaakt, kan de vraag opkomen: vertel ik mijn miskraam op het werk? Ja, schreeuwt mijn hart. Natuurlijk, zegt mijn hoofd. Maar als jij je afvraagt of het verstandig is om te delen wat je hebt doorgemaakt, ben je zeker niet de enige. Want wat doe je als je misschien je zwangerschap nog niet hebt gedeeld met je collega’s of zelfs met je familie? Wat je kunt voelen, is de druk om deze persoonlijke ervaring geheim te houden, vooral als je vrienden of familie niet op de hoogte waren van je zwangerschap. Maar wat is nu het juiste voor jou? Wat kun je verwachten als je besluit om je miskraam op je werk te delen? Wat gebeurt er als je wél vertelt over je miskraam op het werk? Wanneer je besluit om te delen dat je een miskraam hebt gehad, weten je collega’s gelijk dat je bezig was met gezinsuitbreiding. Dit kan ongemakkelijk aanvoelen, vooral als je je zwangerschap juist privé wilde houden. Maar misschien kun je jezelf afvragen: Wat maakt het uit wat anderen daarvan denken? Het belangrijkste is dat jijzelf kunt bepalen hoe je met deze situatie omgaat. Het gaat niet om wat anderen ervan vinden. Het gaat om jouw leven, jouw keuze, en hoe jij je goed voelt. Het kan een opluchting zijn om steun te krijgen van je werkplek, wat kan helpen bij je emotionele verwerking. Daarnaast kan het ook zorgen voor meer begrip als je wat extra tijd nodig hebt om jezelf op te laden en het verlies te verwerken. Wat zijn de voordelen van het vertellen? Het bespreken van je miskraam met je leidinggevende en collega’s heeft verschillende voordelen. Ten eerste biedt het meer ruimte voor begrip. Wanneer je een paar dagen afwezig bent of wat rust nodig hebt, kunnen je collega’s je steun bieden zonder dat je je hoeft te verantwoorden of ongemakkelijk voelt. Het kan zijn dat je meer tijd nodig hebt om te herstellen dan wat een normale ziekteverlofperiode bij een griepje zou vereisen. Daarnaast heeft je werkgever een geheimhoudingsplicht. Dit betekent dat als jij het niet wilt, je baas de informatie niet met anderen mag delen. Zo kun je de controle behouden over wie er weet wat je doormaakt. Wat als je het niet wilt vertellen? Je hoeft je miskraam niet te delen. Je kunt je simpelweg ziek melden zonder in detail te treden. Het voordeel hiervan is dat je geen reacties van anderen hoeft op te vangen. Hiermee kun je ongemakkelijke en onhandige opmerkingen voorkomen. En je hoeft je niet te verantwoorden voor je verdriet. Je hebt de ruimte om op je eigen tempo te herstellen, zonder dat je steeds moet uitleggen wat er is gebeurd. Dit kan een stuk minder stressvol aanvoelen dan wanneer je je verlies openlijk deelt. Maar er zijn ook nadelen. Wanneer je je miskraam geheim houdt, kun je je eenzaam voelen op je werk. Omdat iedereen denkt dat je gewoon een paar dagen ziek bent geweest, terwijl je eigenlijk door een zware emotionele en fysieke periode gaat. Het kan voelen alsof je de steun mist die je wel zou kunnen gebruiken, en je kunt zelfs het gevoel hebben dat je niet volledig jezelf kunt zijn. Bovendien is het mogelijk dat je je lichaam niet voldoende de tijd geeft om te herstellen. Want het kan extra druk opleveren om snel weer aan het werk te gaan terwijl je misschien eigenlijk meer tijd nodig hebt om fysiek en mentaal te herstellen. De nasleep van een miskraam Naast het emotionele aspect is er vaak ook de fysieke nasleep van een miskraam. Het kan zijn dat je meer medische afspraken hebt, omdat je langer blijft vloeien of dat er nog iets achterblijft in je baarmoeder waarvoor je terug naar het ziekenhuis moet. Als je weer aan het werk bent, zou je vaker “vrije” dagen moeten opnemen, wat kan voelen als een soort geheimhouding. Je hoeft je uiteraard niet te verantwoorden voor medische redenen, maar het kan ongemakkelijk aanvoelen als je steeds moet verontschuldigen voor het feit dat je extra vrij nodig hebt. Net zoals dat de uitgerekende datum er nog aan moet komen en dan kan het heel fijn zijn als je voor die vrije dag geen smoesje hoeft te verzinnen. Lees hier meer over hoe de uitgerekende datum en de impact van een miskraam. Het voordeel van een begripvolle werkgever Wat ik uit mijn eigen ervaring heb geleerd, en wat ik vaak terugkrijg van vrouwen in mijn praktijk, is dat werkgevers vaak meer begrip hebben dan we denken. Ze willen dat het goed met jou gaat, want als jij goed in je vel zit, ben je uiteindelijk ook productiever. Veel bedrijven hebben zelfs mogelijkheden voor extra ondersteuning, zoals therapieën of coaching, die vaak gedeeltelijk of geheel vergoed worden. Dit kan een enorm verschil maken in je herstel, zowel mentaal als fysiek. Het kan heel waardevol zijn om je manager te vragen of er mogelijkheden zijn voor extra ondersteuning. Het is jouw keuze Uiteindelijk is het belangrijkste dat jij je goed voelt bij je beslissing. Er is geen goede of foute keuze als het gaat om het delen van je verlies op je werk. Het is een persoonlijk proces, en hoe je ermee omgaat, hangt af van je eigen behoeften en grenzen. Of je nu kiest voor privacy of ervoor kiest om open te zijn, zorg ervoor dat je de tijd en ruimte neemt die jij nodig hebt om zowel fysiek als emotioneel te herstellen. Vergeet niet dat er mensen zijn die je willen steunen, en dat je niet alles alleen hoeft te doen. Heb je behoefte aan extra steun? Lees dan ook mijn blog over “Ervaringsdeskundige en therapeut bezoek na een miskraam”, waar ik dieper inga op de meerwaarde van professionele ondersteuning na het doormaken van een miskraam. Ja ik wil graag een afspraak Investering Sessie: 135 euro Tijd: 60 minuten * Mail me voor het zakelijk tarief. Als werknemer heb je meerdere opties om coachingsessies
Hoe kun je de uitgerekende datum na een miskraam vormgeven?
9. Hoe kun je de uitgerekende datum na een miskraam vormgeven? Zoals ik in mijn vorige blog ‘Uitgerekende datum van een miskraam’ schreef, merk je misschien dat de uitgerekende datum na je miskraam dichterbij komt. Of je nu opnieuw zwanger bent of niet, die datum blijft bijzonder. Voor veel vrouwen is het een datum die je niet snel zult vergeten, vooral omdat je allerlei fantasieën al had rond deze datum. Het is daarom goed om stil te staan bij deze dag en te bedenken hoe je deze wilt invullen. Hoe mooi zou het zijn als je op de uitgerekende datum een ritueel bedenkt ter ere van je verloren kindje? Zo’n ritueel kan helpen om de emotie rondom deze datum te verwerken en het voelt vaak als een manier om je verdriet een plek te geven. In deze blog deel ik enkele voorbeelden die ik heb meegemaakt met vrouwen uit mijn praktijk. Ik hoop dat deze voorbeelden je kunnen inspireren. Voorbeeld 1: Sophie’s ritueel op de uitgerekende datum Een eerste voorbeeld komt van Sophie, die bij mij een sessie had geboekt om opnieuw contact te maken met haar baarmoeder en samen wilde nadenken over hoe ze de uitgerekende dag kon vormgeven. Ze wilde zich goed voorbereiden op de uitgerekende datum van haar miskraam kindje (6 weken zwangerschap). Toen we de datum bespraken, vroeg ik haar: “Valt het op een werkdag?” Sophie antwoordde bevestigend. “Ga je dan ook werken?” vroeg ik verder. Ik zag aan haar dat ze nog niet had nagedacht over de mogelijkheid om vrij te nemen. Ik raadde haar aan om die dag vrij te nemen: “Het is vaak fijn om jezelf die ruimte te geven. Je hebt misschien al een paar dagen van tevoren de spanning opgebouwd en die dag kan emotioneel zwaar zijn. Het kan heel waardevol zijn om die dag voor jezelf te nemen.” Later vertelde Sophie me trots dat ze die dag inderdaad vrij had genomen. Ze voelde zich opgelucht en kon de dag in alle rust beleven. Ze vertelde me hoe ze de dag had ingevuld: samen met haar vriend ging ze naar een bosrijke omgeving waar ze een rustig plekje vonden om samen te zijn. Sophie had een brief geschreven naar haar kindje, waarin ze hem bedankte voor alles wat hij haar had gebracht. Ze staken een kaarsje aan, luisterden samen naar een speciaal liedje, en gaven op die manier de dag betekenis. Sophie zei later via WhatsApp: “Dat was zo fijn en ontroerend. We hebben het liedje afgespeeld dat jij me liet horen. Echt, dankjewel daarvoor!” Het liedje dat Sophie bedoelt is “O, I Love You” van Essie Jain. Voorbeeld 2: Uitgerekende dag van Noor’s stilgeboorte Een ander voorbeeld komt van Noor, die een stilgeboorte ervaarde met 18 weken zwangerschap. Ze besloot om de dag te gebruiken voor zelfzorg en reflectie. Overdag ging ze aan de slag met haar zwangerschapsdagboek, dat ze omvormde tot een plakboek. Ze plakte foto’s van de echo’s, haar zwangere buikfoto’s en foto’s van haar en haar man tijdens hun uitjes. Zelfs de foto’s van daarna, toen ze haar verdriet met anderen deelde, kregen een plek. In de avond, toen haar man van zijn werk terugkwam, voelde Noor zich enerzijds verdrietig dat hij moest werken, maar anderzijds gaf het haar de ruimte om even alleen te zijn met haar gevoel. Samen maakten ze een strandwandeling en sloten de dag af met een etentje. Noor deelde later haar ervaring: “Het heeft me echt geholpen dat ik dinsdag vrij was. Alles wat ik wilde doen, kon ik rustig doen. Dinsdagochtend heb ik de foto’s bekeken en uitgekozen voor het fotoboek. Dat raakte me echt. Daarna ben ik toch even gaan sporten en heb ik rustig aan gedaan. Tijdens het etentje hebben we het echt over ons zoontje gehad. Het was een mooie dag. En ergens ben ik ook wel opgelucht dat deze datum nu achter de rug is.” Voorbeeld 3: Ritueel met bootjes op de uitgerekende dag van Chloé Bij Chloé, stilgeboren met 20 weken zwangerschap, besloten we iets heel anders te doen. We (Hyun, Noé (onze zoon destijds 2,5 jaar) en ik) knipten en vouwden drie kleine bootjes, die we daarna versierden. Hyun en ik schreven boodschappen op de bootjes voor Chloé, en Noé had ze met veel liefde versierd. We fietsten door de regen naar een speciaal plekje, waar we de bootjes in het water lieten drijven. Het feit dat het regende, voelde heel bijzonder, alsof de wereld met ons meehuilde. Daarna deden we iets leuks met Noé, zodat we niet de hele dag in verdriet zouden blijven zitten. Voorbeeld 4: Intiem diner voor Vesper In het geval van Vesper, die een miskraam had na 14 weken, kozen we voor een intiem ritueel met Hyun. We brachten de kinderen naar opa en oma en gaven elkaar de opdracht om voor elkaar te koken, zodat we een intieme sfeer van verbinding konden creëren. We spraken af om een viergangendiner te maken, waarbij we elkaar zouden verrassen met gerechten. Tijdens het diner reflecteerden we op onze gevoelens met vragen zoals: “Hoe kijk je terug op de afgelopen periode? Wat voel je nu? Wat heeft deze ervaring je gebracht? En wat willen we achterlaten?” De antwoorden schreven we op en verbrandden deze als symbolisch gebaar. Wat ik later naar een vriendin schreef, vat de ervaring mooi samen: “In de avond waren we echt even met z’n tweeën, met een traan en een lach. Het was fijn om voor elkaar een gang te koken. Hyun gaf aan dat hij soms zo graag zou willen dat hij op zulke momenten mee zou kunnen huilen en we alles samen konden delen, maar dat hij dat niet altijd voelt. Het was fijn om te horen wat er in hem omgaat, naast dat hij me op zo’n moment troost. Ik voel me opgelucht dat deze datum nu achter ons ligt.” Opluchting na de uitgerekende datum Zoals je kunt zien, is opluchting een emotie die vaak gedeeld wordt door vrouwen na de uitgerekende datum. Het voelt als een
Hoe kan een yoni steam helpen bij het herstel na een miskraam?
8. Hoe kan een yoni steam helpen bij het herstel na een miskraam? Een yoni steam ondersteunt het herstel na een miskraam door de bloedsomloop te stimuleren en de baarmoeder te helpen ontspannen, wat het natuurlijke herstelproces bevordert. Het biedt je bovendien een moment van diepe selfcare. Je kunt het op elk moment doen wanneer je het wilt en de zachte stoom helpt je om emotionele blokkades los te laten en brengt zowel lichamelijke als geestelijke rust. Eigenlijk ben je nog nooit zo zacht aangeraakt bij je yoni als door de stoom. Klinkt interessant toch? En hoe ga ik dat dan ervaren tijdens een yoni steam? Misschien denk je nu: “Leuk, Gina, maar hoe ga ik dat allemaal ervaren tijdens een yoni steam?” Dat is precies het mooie van het Be Gentle Mama – Miskraam Selfcare Pakket. Je hoeft dit niet alleen te doen. In het pakket zit een speciale meditatie die jou van het begin tot het eind begeleidt. Daarnaast zit er een speciale kruidensamenstelling in die jouw herstel voorspoedigen. Maar wil je alvast weten hoe je een yoni steam klaarmaakt? Dat vind je hier ‘Hoe maak ik een yoni steam klaar?’ Je hoeft alleen maar de meditatie te beluisteren, en je zult merken dat je proces vanzelf op gang komt. Het is een rustige, liefdevolle begeleiding die je helpt om je volledig te openen voor de helende ervaring. Elke stap wordt je ondersteund, zodat je je kunt concentreren op je herstel en innerlijke rust. Het enige wat jij hoeft te doen, is je overgeven aan het moment – en het vertrouwen dat je verwerkingsproces op je eigen tempo zal verlopen. Gun jezelf deze ervaring van liefdevolle zachte zorg en heling Ja, ik wil Be Gentle Mama Benieuwd naar mijn ervaring van een yoni steam na een miskraam? In onderstaande fragment “Dag 15” van “Dagboek van een miskraam” vertel ik je mijn ervaring met een yoni steam. En echt, ik kan het alleen maar elke vrouw aanraden om regelmatig een yoni steam te doen, maar in het geval van zwangerschapsverlies nog des te meer. Het voelt namelijk zo zacht en teder om op deze manier bij je yoni aangeraakt te worden, waarbij je alleen maar ontvangt. Ben je benieuwd geworden? Klik dan op play van het onderstaand fragment. Maar wees je er wel van bewust, elke vrouw ervaart het anders. Samenstelling kruidenmix voor een yoni steam na een miskraam Wat er in de kruidenmix zit die speciaal is samengesteld voor Be Gentle Mama Miskraam Selfcare Pakket kun je hier lezen. Bestel ‘Be Gentle Mama’ miskraam selfcare pakket
Uitgerekende datum van een miskraam
7. Uitgerekende datum van een miskraam Je weet dat het eraan gaat komen… en dan is het zover. De periode ervoor, elke dag weer een stapje dichterbij. En daarmee een stapje verder bij dat wat ooit is geweest… Uitgerekende datum van een miskraam Als een zwaard van damocles komt de datum dichterbij. De uitgerekende datum was na de miskraam iets wat nog ver in de toekomst lag. En nu is het nog maar 13 dagen… Wat verheugde ik me op deze tijd. Mijn kleine schorpioen kindje nog lekker warm en veilig in mijn buik dobberend. Kleertjes schoon en gestreken in de kast. En ik de dagen vullend met dagdromen: Hoe zou ons gezin met drie functioneren? Zou de baby op Noé of juist op Tenzin lijken? En wanneer ik een frisse neus zou halen, zouden buren opmerken: ‘Nog niet he?!’ ‘Nee, hij is nog aan het aansterken voor de overtocht,’ zou mijn antwoord zijn. En dan zou ik in mijn hoofd tegen je zeggen: ‘Blijf maar lekker zitten hoor, je komt wanneer je komt.’ Konden we maar samen rouwen Teveel aan Vesper’s lichaam wil ik niet denken. Want daarna volgt er steevast een beeld van allemaal wormpjes en andere beestjes die over zijn lichaampje kruipen. Maar ja, misschien is hij wel al helemaal opgegeten. ‘Stop Gien. Niet meer aan denken.’ Ik mis Vesper en voel me leeg. Ben somber. Prikkelbaar. Futloos. Eigenlijk zou ik willen dat Hyun met me mee zou rouwen. Zodat we weer die sterke verbinding voelen zoals toen we net het slechte nieuws kregen. Maar ja het lijkt erop dat hij op dit moment weinig last heeft van de uitgerekende datum. Soms, zoals nu, neem ik hem dat ontzettend kwalijk. Het is zo oneerlijk! Tranen rollen over mijn wangen. Jaardag Straks wanneer de uitgerekende datum is geweest, zal deze datum naar de achtergrond verdwijnen. En zal de datum waarop Vesper is ‘geboren’, de plek van belangrijke datum innemen: 22 mei. Net zoals bij Chloé: 16 mei en Blanche: 25 augustus. Dat noemen we bij zwangerschapsverlies ook wel jaardag. Elk jaardag denk ik extra aan mijn lieve kleine kindjes. En met mij een aantal lieve mensen om me heen. Zo vallen er kaartjes in de bus, staat er iemand met een bloemetje op de stoep en ontvang ik lieve appjes. Daar ben ik zo dankbaar voor. Ze brengen wat extra licht en liefde op die dagen. Maar weer even terug naar het nu. Ik stop een maltezer in mijn mond en knap hem met mijn tong tegen mijn gehemelte. Ondertussen pak ik de volgende. Want ik heb afgesproken met mezelf dat ik deze tijd extra zacht ben voor mezelf. Lees hier verder over hoe je een uitgerekende datum van een miskraam vorm kunt geven. Be Gentle Mama – Miskraam Selfcare Pakket Wil je selfcare momenten? Het miskraam selfcare pakket van Be Gentle Mama kan je hierbij liefdevol ondersteunen. Er zitten hele fijne producten in en meditaties die je helpen bij je verlies proces. Klik hier voor meer informatie of bestel hem hieronder. Met zes waaardevolle meditaties Healing Baarmoeder Yoni steam meditatie Contact met de ziel van je overleden kindje Grondingmeditatie Innerlijke rust Boost your energie! Ja ik bestel ‘Be Gentle Mama’ 97 euro Lieve mama, wil je graag contact? Je bent welkom Ja ik wil een afspraak Sessie: 135 euro Tijd: 60 minuten * Mail me voor het zakelijk tarief. Als werknemer heb je meerdere opties om coachingsessies vergoed te krijgen. Werkgevers zijn vrijwel altijd bereid om coachingstrajecten te vergoeden. Hiervoor zijn opleidings- en ontwikkelbudgetten beschikbaar. Wanneer: Maandag en dinsdag Waar: Harpoenier 18 Landsmeer (Nabij Amsterdam Noord S117) of ONLINE
Belang van contact met je baarmoeder na een miskraam
6. Het belang van contact maken met je baarmoeder na een miskraam Tsja waarom zou je het contact met je baarmoeder opzoeken na een miskraam? Lees snel verder zodat je weet wat voor superkrachten zij heeft. En geloof me wanneer je eenmaal het contact bewust hebt opgezocht, zul je het vaker gaan doen. Super krachten van je baarmoeder Je baarmoeder is de belangrijkste orgaan van het vrouw zijn. Naast een mega belangrijke functie die we allemaal kennen: nieuw leven voorbrengen heeft ze nog meer verborgen krachten. Even een uitstapje. Wist je trouwens dat in het Chinees de baarmoeder, Zi Gong, ‘Het paleis van het kind’ wordt genoemd? Ik vind het zo’n mooie beschrijving. Maar nu weer even terug naar de verborgen krachten van de baarmoeder. Twee verborgen krachten die de baarmoeder naast haar scheppingskracht heeft, zijn wijsheid en creativiteit. Contact maken met je baarmoeder Deze twee hele belangrijke krachten, kunnen je onwijs op weg helpen in je leven. En het mooie is, je draagt haar altijd met je mee! Als je de tijd neemt om contact te maken met je baarmoeder zul je steeds sneller en beter van haar krachten gebruik kunnen maken. Vaak vinden we het tijdens de zwangerschap heel normaal om (on)bewust contact met haar te hebben. We leggen onze handen op haar en voelen zo onze baarmoeder en ons kindje. Wist je trouwens dat je baarmoeder ten alle tijden er alles aan zal doen om je kindje te voeden en koesteren? Niet voor niets gaan alle voedingsstoffen eerst naar je kindje en dan pas naar jou. Ook wanneer je kindje stopt met ontwikkelen, zal ze alles hebben gedaan wat in haar zat. Misschien vraag je je af hoe ik dit weet? Ik weet dit doordat niet alleen mijn baarmoeder me dit verteld heeft, maar ook alle baarmoeders van de vrouwen die bij mij in de praktijk komen. Kan je baarmoeder dan echt praten? Jazeker, zij heeft een hele zachte fijne stem die je hoort binnen in jou. Persoonlijk hoor ik haar terug praten als ik haar iets vraag, maar andere vrouwen krijgen ook beelden of gevoelens door. Wat me ook opvalt is dat wanneer je na een verlieservaring op haar afstemt, ze ook vaak iets te vertellen heeft over het verlies. Bijvoorbeeld, dat ook zij huilt om jullie kindje die ze zo heeft lief gehad. Contact met je baarmoeder tijdens zwangerschapsverlies van een miskraam of stilteboorte kan zo helend werken, omdat we soms (on)bewust boos kunnen zijn op ons lichaam en dus ook op onze baarmoeder. Alsof zij heeft gefaald. En ons eerste reactie daarop is, geen contact meer met haar maken. We dissociëren van haar. Terwijl wanneer je wel contact met haar maakt na een miskraam of stilgeboorte dan geef je haar extra liefde en aandacht om te helen. Haar wond zal sneller genezen en je erkent haar rouw. Hierdoor blijven jullie in verbinding. Waardoor zij ook haar creatieve krachten en wijsheid met jou kan blijven delen. Maar hoe maak je dan contact met je baarmoeder? Het fijnst voor mij werkt wanneer ik in bed lig dit doe ik bijna iedere ochtend en avond. Dan leg ik mijn handen op mijn baarmoeder en vraag ik: ‘Hoe is het vandaag met je?’ Of als ik ergens mee zit dan vraag ik haar om advies. En dan wacht ik op haar antwoord wat vaak hele waardevolle inzichten met zich meebrengt. En echt elke vrouw kan het. Dat hebben alle vrouwen die bij mij in mijn praktijk bewezen. Ben je nieuwsgierig geworden naar wat voor een boodschap zij voor jou heeft? Het kan zijn dat je het wat spannend vindt, maar weet dat je altijd krijgt wat je aankunt en dat zij heel liefdevol is. Eigenlijk heb ik nog nooit meegemaakt dat ik haar veroordelend naar mij of naar andere vrouwen heb horen spreken. Mocht je er begeleiding bij willen, dan kan ik je van harte de geleide meditatie ‘Contact maken met je baarmoeder’ waarbij ik je begeleid met muziek en mijn stem aanraden. Deze heb ik zelf gedaan nadat ik Vesper verloor. En natuurlijk ben je ook welkom bij mij in de praktijk. Lees de volgende blog ‘De uitgerekende datum van een miskraam‘ over hoe de periode daarvoor beleefd kan worden. Miskraam selfcare pakket van Be Gentle Mama Wil je hulp bij je verliesproces? Het miskraam selfcare pakket van Be Gentle Mama kan je hierbij liefdevol ondersteunen. Er zitten hele fijne producten en meditaties bij die je helpen. Klik hier voor meer informatie of bestel hem direct hieronder. Ja ik bestel ‘Be Gentle Mama’ 97 euro Ja wil graag een afspraak Investering Sessie: 135 euro Tijd: 60 minuten * Mail me voor het zakelijk tarief. Als werknemer heb je meerdere opties om coachingsessies vergoed te krijgen. Werkgevers zijn vrijwel altijd bereid om coachingstrajecten te vergoeden. Hiervoor zijn opleidings- en ontwikkelbudgetten beschikbaar. Wanneer: Maandag en dinsdag Waar: Harpoenier 18 Landsmeer (Nabij Amsterdam Noord S117) of ONLINE
Spirituele betekenis miskraam
5. De spirituele betekenis van een miskraam Ja echt, een miskraam heeft een spirituele betekenis. Wanneer je spiritualiteit ziet als bewustzijn; zelfbewustzijn. Een miskraam is een kans Een kans om terug te komen bij jezelf. Te onderzoeken wat er nog meer in jou gezien en gehoord wil worden naast het verdriet van je gemis? Daarom is het een spirituele kans. Wanneer je spiritualiteit ziet als bewustzijn; hoe bewust sta jij op dit moment in het leven? Leef je volgens de regels van jezelf of stiekem die van anderen? Neem je de tijd om naar je intuïtie, innerlijke wijsheid en je lichaam te luisteren? Of rationaliseer je alles weg? Juist nu in deze verdrietige tijd is het belangrijk om naar jezelf te luisteren. Want alleen jij weet wat je op dit moment nodig hebt en wat goed voor jou is. Sta eens stil bij deze vraag: Voel jij echt de behoefte om gelijk weer aan de slag te gaan? Of doe je dat omdat het van je verwacht wordt? Misschien wel met de overtuiging ‘Ik ben sterk’. Sterk zijn is naar jezelf luisteren en daarnaar handelen Lieve mama, jij mag zelf de regie over je leven nemen. Ongeacht wat er om jou heen gebeurt, hoe het met anderen gaat of hoe anderen ermee omgaan. En dat vergt moed. Want misschien ga je daardoor wel tegen de stroom in. Of krijg je reacties van je omgeving waardoor je twijfelt. Maar ik kan je vertellen dat wanneer je de tijd neemt om voor jezelf te zorgen en naar jezelf te luisteren, zul je merken dat dit enorm positief voor je uitpakt! Een belangrijk gevolg is namelijk dat het jouw moed ongelooflijk vergroot. Het geeft zoveel meer zelfvertrouwen! Daardoor voel jij je steviger in wat jij vindt en wil en heb je het lef om dat uit te spreken en ernaar te leven. Spirituele betekenis van een miskraam Toen ik Chloé (stilgeboorte 20 weken) verloor, had ik geen idee dat er een gouden sleutel in het verdriet op me lag te wachten. Ik denk zelfs dat als je het me toen had verteld dat ik had gedacht ‘Jaja het zal allemaal wel, lekker makkelijk praten.’ Door de uitnodiging om stil te staan en mijn verdriet te ervaren. Vroeg ik mezelf af: Wat vind ik belangrijk in het leven? Waar word ik gelukkig van? Wat vond ik vroeger leuk en interessant? En zo kwam de spirituele betekenis van een miskraam tot mij. Haar verlies bracht me weer terug naar spiritualiteit en het deel van mezelf die daar geïnteresseerd in is. Eigenlijk kwam er daardoor weer een deel van mezelf thuis. Het werd gezien, erkend en het mocht er weer helemaal zijn. Door Blanche (miskraam 10 weken) vond ik de moed om mijn eigen bedrijf op te starten en uit het verlies van Vesper (miskraam 14 weken) ervaar ik een diepe kracht in mij om echt volledig uit te spreken waarin ik in geloof, zonder me klein, anders en gek te voelen. Welke fluistering wil er in jou gehoord worden? Dit kwam niet zomaar. Maar heeft tijd en heling nodig. Na vier maanden hoorde ik mezelf ineens zeggen: er is een oude leven en een nieuw leven. Ik voel me anders’. En toen ik dat uitsprak dacht ik ‘Hé waarom zeg ik dat eigenlijk?’ Tijdens het opgroeien, geef je steeds meer deeltjes van jezelf weg. Eerst om in te passen binnen je gezin en daarna om bij de huidige maatschappij te horen. Zo gebeurde het ook bij mij. Ik kon mezelf niet helemaal vrij uitspreken, want dat was anders dan de rest. Er zijn zoveel mensen die zich nu inhouden en denken ‘Later ga ik… of als ik met pensioen ben dan…’ Maar wat nou als je NU daarvoor kiest? Wat zou het jou opleveren? En zo kom je achter de spirituele betekenis van je miskraam. Want net als dat jij de ziel van je kindje iets hebt gegeven, zal de ziel van jouw kindje jou ergens mee helpen. Klik hier als je benieuwd bent naar welke boodschap de ziel van je kindje voor jou heeft. En nu je toch al aan het denken bent gezet en een moment voor jezelf hebt: Sluit je ogen. Leg een hand op je hart en een hand op je baarmoeder. Maak van binnenuit contact met je handen. En vraag jezelf af: Wat wil er in mij gezien en gehoord worden? Je hoeft alleen maar te zitten en te luisteren. Misschien weet je het. Misschien hoor je het. Het kan ook zijn dat je een beeld doorkrijgt. Wanneer het stil blijft dan doe je het op een later moment weer een keer. En vraag jezelf af: Hoe gaat het nu echt met mij? En wat heb ik op dit moment nodig? En wist je ook dat je baarmoeder waardevolle boodschappen voor jou heeft? Klik hier om de volgende blog hierover te lezen ‘Het belang van contact maken met je baarmoeder’. Ervaringen van anderen met de meditatie ‘Contact maken met de ziel van je kindje’ AnnemarieZwangerschapsverlies: dochter bij 14 weken zwangerschap Lees verder ‘Ik vond het heel bijzonder. Ik heb vooral rust ervaren tijdens de meditatie, maar ook veel liefde en verdriet gevoeld. Fijn om het er gewoon uit te laten komen, dat lukt door alle dagelijkse dingen vaak niet.’ MikkiAbortus Lees verder ‘Hi Gina, ik heb vanochtend de meditatie gedaan. En wat was het bijzonder en mooi. Ik wist niet dat ik zo dichtbij kon komen. Echt een hele speciale ervaring, dank je wel daarvoor.’ MaaikeZwangerschapsverlies: Twee ongeboren tweelinghelften Lees verder Hi Gina, heb gisteravond de meditatie ‘Contact maken met je kindje’ gedaan en ben er nog een beetje beduusd van. Het was zo mooi en emotioneel! Vooral het stuk om met mijn kindjes op de schommelstoel te zitten… Ik had daar nog uren kunnen blijven. Dank voor de prachtige meditatie. IsabelZwangerschapsverlies 16 weken Lees verder Vond hem fijn om te doen! Er kwam wel wat oude pijn naar boven, maar voornamelijk rust en
Waarom je na een miskraam niet gelijk door moet gaan
4. Waarom je na een miskraam NIET gelijk door moet gaan met je leven Terwijl de maatschappij en de mensen om je heen het wel de normaalste zaak van de wereld vinden: snel door gaan na een miskraam. Een miskraam heeft impact Hoeveel weken je ook was, hoe bewust je al bezig was met je zwangerschap, er groeide iets in jou. Sommige vinden de naam vruchtje fijn, andere vinden de naam kindje fijn. De benaming is persoonlijk, maar hoe je het went of keert er groeide leven in jou. Door jouw wens om (weer) moeder te zijn. En vanaf het eerste moment dat de bevruchting plaatsvindt, is je lichaam bezig om ervoor te zorgen. Als eerste gaan je energie en voedingsstoffen naar het leven in jou toe. Tel daar boven op je hormonen die constant veranderen. Naast het fysieke aspect, heb je ook het mentale aspect. Zoals de fantasie, hoe gaat mijn kindje eruit zien? Op wie lijkt het? Is het een meisje of een jongen? Wanneer wordt het geboren? Hoe zal de geboorte zijn? Hoe zal ik de kinderkamer inrichten? Zal ik een goede moeder zijn? Ondanks dat je weet dat het nog mis kan gaan overheerst de blijdschap, het verlangen, de wens en het uitkijken naar je kindje. Natuurlijk is het niet zo dat wanneer je lichaam alles heeft losgelaten, je niets meer voelt en denkt. Je hebt tijd nodig om aan je ongewilde nieuwe toekomstperspectief te wennen. Het idee dat je nooit met dit kindje gaat knuffelen, beter leert kennen en dat de korte reis alweer is opgehouden. Misschien wel voordat je goed en wel genoten hebt. Stilte en rust in plaats van door razen na een miskraam Het kan zijn dat je lichaam na twee weken weer hersteld is (en dan heb je geluk, want geloof me er zijn genoeg vrouwen die nog een heel traject te wachten staat wanneer niet alles is losgelaten uit de baarmoeder). Maar diep van binnen huilt je moederhart. Je kunt ervan weggaan, jezelf afleiden, weer werken, doen alsof alles goed gaat, maar wanneer je echt stil staat, naar binnen keert dan voel je de rauwheid in je hart. De leegte. Het gemis. Je verlangen. De boosheid. Het verdriet. Alleen in rust, zonder opvulling, maak je ruimte voor dit alles. Echter, de maatschappij verlangt dat je weer snel doorgaat na een miskraam. Soms zijn het de mensen om je heen die je onbedoeld druk opleggen door bijvoorbeeld de vraag te stellen: ‘Ben je alweer aan het werk?’ ‘Gaat het weer goed met je?’ Maar wanneer dan wel? Een miskraam maak je helaas toch echt alleen mee, het is jouw lichaam, jouw gevoel en daarom kan alleen jij voelen wat je echt nodig hebt. En als je dat niet weet dan is het antwoord simpel: meer rust en meer tijd totdat je het wel weet. Net als wanneer iets je teveel energie kost of je er ontzettend tegenop kijkt. Lieve mama, gun het jezelf om de tijd te nemen, bewust even niets te hoeven en te zijn met dat wat er is. Neem de tijd voor je helingsproces. En als je dacht dat je wel weer toe was, maar er later achter komt dat je meer tijd nodig hebt, dan kan je weer terugkomen op wat je dacht en het weer terugdraaien. En weet dat achter je grote verdriet en verlies, een gouden sleutel ligt. Een spirituele betekenis. Lees hierover meer bij de volgende blog ‘Spirituele betekenis van een miskraam’. Ik wil contact met mijn baarmoeder ❤ Ben je teleurgesteld in je baarmoeder? Of wil je juist weten hoe het met haar gaat? Voel je ‘Ik wil het contact met haar (herstellen)’? Na zwangerschapsverlies kun je boos, teleurgesteld en of voelen alsof je baarmoeder/jullie hebben gefaald. Want legde je toen je zwanger was je handen veelvuldig op je buik en had je contact met je baarmoeder, kom je misschien nu niet meer in de buurt. Terwijl het juist heel helend is om contact met je baarmoeder te hebben en liefdevolle boodschappen met elkaar uit te wisselen. Maar hoe doe je dat? Deze geleide meditatie helpt je hierbij! Voor als je een kinderwens hebt… En je een bewuste mama (to be) bent Is deze liefdevolle meditatie ontmoet je je spirit baby. Een spirit baby, is de ziel van je toekomstige kindje. Voordat de ziel als baby geboren wordt, komt hij langs bij zijn ouders. Zo maakt hij al kennis met wie zij zijn en hoe het leven hier op aarde eruit zal komen te zien. Spirit baby’s willen contact met hun ouders en als je hiervoor open staat en dat ben je door nieuwsgierig te zijn, zal deze meditatie je positief verrassen. Klik hier voor meer informatie over de meditatie. Contact maken met je spirit baby is voor mij persoonlijk enorm waardevol. Het geeft mij vertrouwen om weer na Vesper (miskraam 14 weken), wanneer ik daar emotioneel aan toe ben, een nieuwe zwangerschap aan te durven. Ik weet dat er nog een kindje op ons wacht en begrijp me niet verkeerd, het maakt mijn verdriet om Vesper niet minder, maar het geeft me wel rust en vertrouwen. Liefs, Gina Ontmoet mijn spirit baby ❤ 11 euro
Evaringsdeskundige
De grote meerwaarde van een ervaringsdeskundige als therapeut bij een miskraam ervaring Wat is een ervaringsdeskundige? Een ervaringsdeskundige is iemand die vanuit persoonlijke ervaring een proces heeft doorlopen om tot een nieuw evenwicht binnen in zichzelf te komen. In dit proces is er kennis opgedaan over hoe je met de ervaring om kan gaan. De ervaringsdeskundige heeft gereflecteerd op wat zij daarbij wel of niet als helpend heeft ervaren. Door dit proces kijkt zij met de nodige afstand naar haar situatie en zal ze de opgedane kennis inzetten om andere te helpen. Ervan bewust dat elke ervaring anders is, maar dat er wel overlap kan zijn. Pad A type mensen De maatschappij ziet een miskraam als een wat heftigere ongesteldheid en tsja… dat is na een week toch over? Dan kun je wel weer doorgaan met je leven. ‘Het was namelijk nog niet zo ver. Er was vast iets mis met het vruchtje. Gelukkig gebeurt het nu en niet later.’ De mensen die zo denken, noem ik voor het gemak Pad type A mensen. Op dit pad wandelen ook vrouwen die een miskraam hebben meegemaakt en de ervaring met bovenstaande argumenten rationaliseren. Verg is je niet, ze zijn zeker wel verdrietig, maar geven het minder de ruimte met de gedachte: ‘Het was niet zo erg’. Pad B type mensen Maar wanneer je zwangerschapsverlies meemaakt, is daar ineens een afslag voor pad B. De vrouw loopt over dit pad en mist haar kindje. Ze is verdrietig, maar wil graag door. Alleen merkt ze dat dit niet kan. Het verdriet sluimert, ze wil haar ervaring delen, aan een woord genoeg hebben en steun voelen. Alleen wanneer ze dit doet bij type A mensen, komt ze van een koude kermis thuis. Ze is snel uitgepraat, voelt zich onbegrepen en alleen. Ze is op zoek naar gelijkgestemde die bewust hun proces aangaan en empathisch op haar reageren. Zo komt ze terecht bij type B mensen. Maar is dat als ervaringsdeskundige en therapeut niet ontzettend zwaar? Nee is steevast mijn antwoord. En ik zal je uitleggen waarom niet. Mijn verdriet en gemis is van mij. Daar ga ik heel bewust mee om. Wanneer ik me verdrietig voel om een kindje, bijvoorbeeld wanneer ik ineens een half Aziatisch meisje zie rennen die ongeveer zo oud zou zijn als wanneer Chloé zou leven, dan mag dat verdriet en gemis er helemaal zijn. Zo zorg ik voor mezelf. Liefdevolle cheerleader Maar wanneer ik begeleid, gaat het niet om mij. Het gaat over jou: jouw verhaal, gemis, verdriet, wens en verlangen. En juist wanneer je verdriet voelt opkomen, wil ik niet dat je je tranen wegslikt. In tegendeel, ik ben je liefdevolle cheerleader. Omdat ik weet hoezeer dat oplucht. Daardoor ontstaat er geen ‘ongemakkelijke situatie’ die je zo snel mogelijk wil vermijden, maar helpt het jou om net wat dieper in de emotie te zakken en deze te releasen. Maar vertel je dan niets over jezelf? Jazeker wel! Het kan zijn dat de vrouw direct iets vraagt over mijn verlieservaring. Dan geef ik daar eerlijk antwoord op. Soms vertel ik iets uit mezelf, omdat ik voel dat het helpend is. Nieuwsgierig geworden? Lees hieronder wat Charlotte ervan vond. Google review van Charlotte “Gina heeft me een heel bijzondere, rakende behandeling gegeven. Ze deed dat heel liefdevol, warm en zorgvuldig. Het was emotioneel en dat heeft me geholpen om bij mijn verdriet om het verlies van mijn zwangerschap te komen. Gina heeft me begeleid om een beeld te vormen waar ik steeds naartoe kan als het moeilijk is. Daar ben ik haar enorm dankbaar voor! Ik raad iedereen aan die verdriet rondom een (verloren) zwangerschap te verwerken heeft om Gina op te zoeken, het zal je goed doen!” Meer informatie en reviews lezen? Klik hier. Maak hier gelijk je afspraak voor miskraam begeleiding door een ervaringsdeskundige en therapeut Investering Sessie: 135 euro Tijd: 60 minuten * Mail me voor het zakelijk tarief. Als werknemer heb je meerdere opties om coachingsessies vergoed te krijgen. Werkgevers zijn vrijwel altijd bereid om coachingstrajecten te vergoeden. Hiervoor zijn opleidings- en ontwikkelbudgetten beschikbaar. Wanneer: Maandag en dinsdag Waar: Harpoenier 18 Landsmeer (Nabij Amsterdam Noord S117) of ONLINE Ken je het perfecte kado aan jezelf of een vriendin al? Een pakketje vol liefde genaamd Be Gentle Mama? Klik hier voor meer info over het miskraam selfcare pakket.
Waarom reiki na een miskraam precies is wat je nodig hebt
2. Waarom een reiki behandeling na een miskraam precies is wat je nodig hebt Reiki heeft een wat zweverig imago, maar na een miskraam ervaring, mag je jezelf wat meer liefde en aandacht geven. En ook wat meer ondersteuning krijgen bij je proces. Een reiki behandeling is daar uitermate geschikt voor en hieronder lees je waarom. Reiki na een miskraam Stel je eens voor dat je heerlijk warm onder een zacht dekentje ligt. Je wordt gedragen door een massagetafel en je hoeft verder helemaal niets te geven of je sterker voor te doen dan je je voelt, maar alleen maar de liefdevolle en helende energiestroom van reiki te ontvangen. Het is een zachte methode die helend werkt voor je lichaam, je emoties en je energieniveau. Hoe verloopt een reiki behandeling? Klinkt misschien nog wat vaag dus hoe ziet dat er dan praktisch uit? De behandelaar maakt contact met de reiki energie en zal deze doorgeven via handoplegging (over je kleren en dekentje heen). De reiki energie stroomt als het ware vanuit het universum via de behandelaar naar jou toe. Je ontvangt dus niet de energie van de behandelaar. Op de plekken waar op dat moment de handen van de behandelaar liggen kun je veel warmte voelen, soms voel je niets, soms voel je meer kou en soms voel je dat door de energie spanning verdwijnt en je lichaam zich meer en meer ontspant. Op plekken waar emoties opgeslagen kunnen liggen, zoals rondom je baarmoeder en hart gebied, kun je deze gaan voelen. Ook kunnen er herinneringen naar boven komen. De behandelaar zal er tijdens deze momenten er echt voor jou zijn, zodat jij deze voelt en het zich daardoor vanzelf loslaat. Weer beter in je vel zitten Want juist na een intense gebeurtenis als een miskraam, kun je het contact met je lichaam verliezen en veel in je hoofd gaan zitten. Misschien omdat je even geen zin meer hebt om iets te voelen, of dat het te overweldigend is, of onbewust, omdat je niet goed weet hoe je ermee om moet gaan en of je het gevoel hebt dat je weer door moet (misschien wel omdat je denkt dat dat van je verwacht wordt). Tijdens een reiki behandeling word je liefdevol gedragen en uitgenodigd dat alles er mag zijn. Je zal merken dat je hoofd rustiger wordt en je steeds dieper wegzakt in ontspanning. En daarom is een reiki behandeling na een miskraam precies iets wat je nodig hebt: een moment om je te ontladen van spanningen en emoties die je niet meer dienen en tegelijkertijd een moment om je batterij weer op te laden. Lees hier verder over wat de meerwaarde is om een (reiki)behandeling van een therapeut die ook ervaringsdeskundige is op het gebied van zwangerschapsverlies te boeken. Ken je het perfecte kado aan jezelf of een vriendin al? Een pakketje vol liefde genaamd Be Gentle Mama? Klik hier voor meer info over het miskraam selfcare pakket.
5 Do’s cadeau geven bij een miskraam
1. De 5 do’s: wat je cadeau kunt geven bij een miskraam Iets liefs om te laten weten dat je aan haar denkt en steunt. Maar wat kun je cadeau geven bij een miskraam? Lees hieronder de 5 do’s. 1. Bloemen MET vaas Iets geven aan een kersverse mama die een miskraam heeft meegemaakt is vaak niet zo gemakkelijk. Je kunt denken aan een algemeen cadeau, steunend, zoals bloemen. Wel is het handig om daarbij gelijk een vaas te bestellen, zodat je zeker weet dat de bloemen in water kunnen staan en niet gelijk verwelken. Vaak zijn alle vazen al bezet, want het geen origineel cadeau, maar wél heel prettig om te krijgen. Bestel liever geen droogbloemen, natuurlijk kunnen die zo lang staan als de mama wil, maar dan krijg je een pakketje ‘dode’ bloemen die je in een vaas moet stoppen, need I say more? 2. Reiki behandeling of massage Reiki wat?! Dit is een echt selfcare en oplaad cadeau! Ja echt een reiki behandeling is zo fijn wanneer je rouwt. De kersverse mama kan haar kleren aan houden en ze wordt door de therapeut geholpen om haar lichaam weer te voelen en te ontspannen. Omdat het lichaam tijdens rouw veel spanning vasthoudt. En dan is het zo fijn wanneer je met liefde en met aandacht aangeraakt wordt. Daarnaast gaat energie en emoties stromen waardoor blokkades in het lichaam worden opgeheven. En dat is precies wat de mama die een miskraam heeft gehad heel goed kan gebruiken. Klik hier om er meer over te lezen. Uiteraard kan dit ook met een massage, maar dat werkt veelal op een minder diep niveau door. 3. Hand geschreven kaartje Een kaartje versturen doet het ook altijd goed. Het liefst hand geschreven. Dat is namelijk een stuk persoonlijker. Don’t worry, als je niet weet wat je kunt opschrijven, houd het simpel en schrijf gewoon: ‘Ik/we denken aan je en sturen je heel veel liefde’. Wat ook helemaal prima is om te ontvangen, is wanneer je opschrijft ‘Ik heb er geen woorden voor.’ Het is wat het is en de mama snapt dat helemaal, want zij heeft er vaak ook geen woorden voor. 4. (Gedenk)Sieraad of edelsteen Een mooi (gedenk)sieraad is ook een prachting cadeau bij een miskraam. Een sieraad waar bijvoorbeeld het as in kan of met een voet of handafdruk van het kindje. Maar ook een armbandje met een hartje of een vlindertje doen het vaak goed. En wat dacht je van edelstenen? Ze zien er niet alleen mooi uit, maar hebben ook een bepaalde energie die ondersteunend kan werken. Bijvoorbeeld een amethist (loslaten van verdriet) of rozenkwarts (liefde). De mama kan het dicht bij haar dragen. Of bij een losse edelsteen zonder sieraad, bijvoorbeeld een engeltje, ster, hart. Die ze op een mooi plekje in haar huis kan neerzetten. Misschien heeft ze wel een altaartje gemaakt waar het mooi in staat. Zie voor meer inspiratie eens de website van Vlinderkusje. 5. ‘Be Gentle Mama’ miskraam selfcare pakket Maar ben je op zoek naar iets originelers te geven aan de zelfbewuste mama? Iets wat echt helpt om de mama bij het gemis en verdriet te ondersteunen? Zoek dan niet verder, want dan is het Be Gentle Mama miskraam selfcare pakket precies wat je zoekt! In het pakket zitten allerlei verschillende lichtpuntjes die de kersverse mama ondersteunen. Zo zitten er zes waardevolle meditaties in die ze kan luisteren op haar moment. Wanneer ze heeft gehuild wordt ze door het aansteken van een paolo santo stokje geholpen om weer tot zichzelf te komen en reinigt ze gelijk de ruimte om haar heen. En wanneer haar gedachtes maar in cirkeltjes blijven rondgaan, kan ze een lekker kopje cacao voor zichzelf maken, zodat ze uit haar gedachtestroom komt en naar haar hart wordt geleid. Waardoor ze zin krijgt om creatief bezig te zijn en misschien wel even te dansen. Bovendien zit er een zakje yoni steam kruiden in die speciaal zijn samengesteld voor wanneer je een miskraam hebt gehad. Een yoni steam zuivert en werkt helend voor haar yoni en bekkengebied. Dit selfcare pakketje vol liefde gun jij jouw vriendin, zus, vrouw of schoondochter toch ook? Bij aankoop kun je een kaartje met persoonlijk berichtje toevoegen. Klik hier voor meer informatie. Ja ik bestel ‘Be Gentle Mama’ 97 euro Met zes meditaties Healing Baarmoeder Yoni steam meditatie Contact met de ziel van je overleden kindje Aardingsmeditatie Spanningen en emoties loslaten Boost your energie! Zo klein – het gemis zo groot Ja ik wil graag een ‘reiki afspraak’ cadeau geven Investering Sessie: 135 euro Tijd: 60 minuten Wanneer: Maandag en dinsdag Waar: Harpoenier 18 Landsmeer (Nabij Amsterdam Noord S117) of ONLINE
Holistisch therapie na een miskraam
Lieve mama, voel je dat je behoefte aan wat extra support? Om te uiten wat er in jou leeft? Dat iemand er echt even helemaal voor jou is. Begrijpt wat je bedoelt en je helpt om door de emotie heen te ademen? Zodat je daarna weer een stukje krachtiger voelt en lekkerder in je vel? Je bent welkom in mijn praktijk. Mocht de afstand voor je te ver zijn, weet dan dat Zoom ook een goede optie is. En weet dat je altijd een gratis online kennismaking met me kan boeken, zodat je je vragen kunt stellen en kan onderzoeken of een sessie wat voor jou is. Klik hier voor meer informatie over miskraambegeleiding.
Ja ik wil graag een afspraak
Investering
Sessie: 135 euro
Tijd: 60 minuten
* Mail me voor het zakelijk tarief. Als werknemer heb je meerdere opties om coachingsessies vergoed te krijgen. Werkgevers zijn vrijwel altijd bereid om coachingstrajecten te vergoeden. Hiervoor zijn opleidings- en ontwikkelbudgetten beschikbaar.
- Wanneer: Maandag en dinsdag
- Waar: Harpoenier 18 Landsmeer (Nabij Amsterdam Noord S117) of ONLINE
