Cadeau na een miskraam
12. Een liefdevol cadeau na een miskraam Een liefdevol gebaar voor mama’s na een miskraam: Het Be Gentle Mama Miskraam Selfcare pakket. Juist in de momenten wanneer het er écht toe doet – zoals na een miskraam – kan de behoefte om iets bijzonders te geven overweldigen. Je wilt iets doen dat troost biedt, iets dat écht betekenis heeft. Maar tegelijkertijd kunnen onzekerheden de kop opsteken: Is dit wel het juiste cadeau? Zeg ik wel het juiste? Zeker wanneer de pijn van het verlies van een kindje zo diep raakt, kan het lastig zijn om de juiste woorden of gebaren te vinden. Maar wat je haar echt kunt geven, is een moment van zorg voor haarzelf. Veel cadeaus zijn gericht op het kindje, een aandenken aan het kindje. Maar wat als je haar de ruimte geeft om voor zichzelf te zorgen en haar emoties op haar eigen tempo te verwerken? Het Be Gentle Mama miskraam selfcare pakket biedt precies dat: een liefdevol samengesteld pakket waarmee de mama die haar kindje verloren heeft, de tijd en ruimte kan nemen om zich weer heel te voelen, op haar eigen manier. De kracht van selfcare momenten Het zelfzorgpakket helpt haar om momenten van rust en reflectie in te plannen. Want vaak is het zo dat een mama, vlak na het verlies, heel veel voelt, maar dat deze emoties soms later vervangen worden door een gevoel van leegte. Het lijkt dan alsof ze niets meer voelt. In die momenten is het belangrijk dat ze zichzelf de ruimte geeft om te voelen, te ontladen en weer contact te maken met haar eigen hart. De meditatie ‘Innerlijke rust’ is daarvoor het perfecte hulpmiddel. Ze kan haar gedachten tot rust laten komen en weer voelen wat er in haar leeft. Een geurige reiniging voor de ziel Na deze ontlading kan ze het Palo Santo stokje branden, wat haar zal helpen om de zware emoties van de afgelopen tijd energetisch los te laten en de ruimte te reinigen. Het gebruik van Palo Santo creëert een kalme sfeer en helpt haar opnieuw stevig te aarden. Het is een prachtig ritueel van zelfliefde en reiniging, waarbij de lucht zich vult met een rustgevende geur die haar uitnodigt om opnieuw in balans te komen. Energie en lichte momenten Het is normaal dat er momenten van vermoeidheid en zwaarte zijn na een miskraam. Soms verlangt ze naar iets wat haar weer lichter maakt, wat haar een energieboost geeft. Het verkwikkende olie-roller in het pakket is daarbij een perfecte oplossing. De verfrissende geur kan ze op haar polsen rollen en zo haar gemoedstoestand verbeteren. En als ze voelt dat ze meer nodig heeft, kan ze de meditatie ‘Boost your energy’ opzetten. Dit zal haar helpen om de dag met meer energie door te komen en zich lichter te voelen. Rust, creativiteit en zelfliefde In het pakket zit ook een heerlijke kopje cacao, wat haar uitnodigt om even tot rust te komen en naar binnen te keren. Dit moment van ontspanning kan haar helpen om haar gedachten tot rust te brengen, haar hart te voelen en, als ze wil, haar creativiteit te laten stromen. Ze kan gaan tekenen, schilderen, dansen of andere vormen van zelfexpressie vinden. Dit zijn krachtige manieren om weer in contact te komen met haarzelf en haar gevoelens van zelfliefde te versterken. Het harten edelsteentje zal haar ook hierbij ondersteunen door haar zelfcompassie te vergroten. Lichamelijke en energetische reiniging Na een miskraam is het belangrijk om haar lichaam, geest en energie opnieuw in balans te brengen. Daarom zit er in het pakket yoni steam kruiden, speciaal samengesteld om haar yoni en bekkengebied energetisch te zuiveren. Dit kan haar helpen bij de voorbereiding voor een eventuele volgende zwangerschap, maar ook bij het herstellen van de verbinding met haar lichaam en seksualiteit. De bijbehorende geleide meditatie is ontworpen om haar te begeleiden in dit proces van energetische reiniging en herstel. De struisvogelveren in het pakket bieden een zachte uitnodiging voor hernieuwd fysiek contact met haar partner. Het kunnen subtiele, liefdevolle aanrakingen zijn die het herstel bevorderen en de intimiteit weer opbouwen op een rustige en zorgzame manier. Troost en verbinding En wanneer ze behoefte heeft aan extra steun, kan de meditatie ‘Healing baarmoeder’ haar helpen de verbinding met haar baarmoeder te herstellen en de negatieve gevoelens van falen of schuld los te laten. Dit proces wordt verdiept met de meditatie ‘Contact met de ziel van je overleden kindje’. Deze bijzondere meditatie biedt zoveel troost en verbinding voor mama’s die hun kindje verloren hebben. Het is een moment van diepe heling en liefde, en iets wat je haar van harte gunt. Een persoonlijk gebaar van liefde Om dit liefdevolle pakket nog persoonlijker te maken, kun je een warm, ondersteunend bericht toevoegen. Een kaartje met een boodschap die haar laat voelen dat ze niet alleen is in haar verdriet en dat jij met haar meeleeft in dit kwetsbare proces. Het maakt het cadeau nog krachtiger en troostender. Geef haar het geschenk van selfcare en liefde met het Be Gentle Mama selfcare pakket – een gebaar dat haar helpt om zichzelf weer te vinden, om zichzelf liefdevol te verzorgen en om de diepe rouw van een miskraam op haar eigen tempo te verwerken. Misschien is de blog ‘Drie dingen die je echt moet doen wanneer je vriendin een miskraam of stilgeboorte meemakt’ ook wat voor jou? Ja ik geef ‘Be Gentle Mama’ kado 97 euro Met zes waaardevolle meditaties Healing Baarmoeder Yoni steam meditatie Contact met de ziel van je overleden kindje Grondingmeditatie Innerlijke rust Boost your energie!
3 Dingen die je echt moet doen wanneer je vriendin een miskraam of stilgeboorte meemaakt
11. Drie dingen die je echt moet doen wanneer je goeie vriendin een miskraam of stilgeboorte meemaakt Als je het nieuws ontvangt dat je vriendin een miskraam of stilgeboorte meemaakt vraag je je vaak af ‘Wat kan ik doen?’ ‘Wat zou haar helpen?’ Zoek niet verder. In deze blog leg ik je uit wat je kunt doen zodat jouw vriendin zich gesupport voelt door jou! 1. Tijd en aandacht geven bij zwangerschapsverlies Het eerste en het belangrijkste wat je kunt doen, is haar je tijd en aandacht geven. Wanneer ze een berichtje stuurt met het nieuws, zorg er dan voor dat je haar zo snel mogelijk opbelt om naar haar verhaal te luisteren. Neemt ze niet op dan probeer je het later gewoon nog een keer. Vervolgens, ga je binnen enkele dagen bij haar langs. Wat zou het voor haar betekenen als je iets liefs meeneemt, zoals een bloemetje of het Be Gentle Mama miskraam selfcare pakket? Op die manier kan zij op haar eigen moment tijd nemen voor selfcare. Mocht je echter niet in staat zijn om langs te gaan vanwege de afstand, dan kun je nog steeds een goede vriendin zijn door haar te bellen en het Be Gentle Mama pakket met een persoonlijk bericht naar haar op te sturen. Ik denk graag met je mee over wat je erin kunt zetten, als je dat zou willen. En als je wel bij haar op de bank zit, vraag haar dan wat je verder nog voor haar kunt betekenen? Zo kun je echt laten zien dat je er voor haar bent. 2. Uitgerekende datum van een miskraam of stilgeboorte Ten tweede, schrijf de uitgerekende datum direct in je agenda. Want wanneer die dag dichterbij komt, kun je haar een bericht sturen om te vragen: “Hoe gaat het nu met je, nu de datum eraan komt?” Of je kunt een kort berichtje sturen: “Ik denk aan je, nu die dag eraan komt.” Op de dag zelf kun je iets kleins doen om haar te laten weten dat je aan haar denkt. Het kan iets kleins zijn, maar voor haar kan het een wereld van verschil maken. 3. De vragen die je wél kunt stellen Ten derde, blijf vragen, ook na een paar weken of maanden. Het is belangrijk dat je blijft vragen: “Hoe gaat het nu met jou?” en “Hoe is het vandaag met jou?” Op die manier blijft ze weten dat jij er nog steeds voor haar bent. Door de vraag klein te houden, wordt het makkelijker voor haar om te antwoorden. Daarnaast kun je ook vragen naar haar zwangerschapsverlies. Een voorbeeld van een vraag die je zou kunnen stellen is: “Denk je nog veel aan je kindje?” Als ze haar kindje een naam heeft gegeven, noem je haar kindje dan bij de naam. Op die manier erken je haar verlies en geef je haar ruimte om haar gevoelens te uiten. Tot slot, wees niet bang dat ze er niet over wil praten of dat je timing verkeerd is; juist jouw stilte over haar verlies en haar kindje doet pas echt pijn. Misschien is de blog ‘De 5 do’s kado geven bij zwangerschapsverlies’ ook wat voor jou? Geef je vriendin een moment van liefdevolle zorg: Be Gentle Mama – Miskraam Selfcare Pakket Met zes waaardevolle meditaties Healing Baarmoeder Yoni steam meditatie Contact met de ziel van je overleden kindje Grondingmeditatie Innerlijke rust Boost your energie! Zwangerschapsverlies is een ontzettend verdrietige ervaring om mee te maken. Het is dan ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en de tijd te nemen voor je eigen herstel. Het Be Gentle Mama Miskraam Selfcare Pakket is speciaal samengesteld om je vriendin in deze moeilijke tijd te ondersteunen. Dit pakket helpt haar bewust bezig te zijn met haar herstel en verwerking, zodat ze stap voor stap weer beter in haar vel komt te zitten – geheel op haar eigen tempo. Wat bevat het miskraam selfcare pakket? Het pakket bevat een combinatie van zorgvuldig gekozen producten die haar helpen om momentjes van selfcare in te plannen. Elk product is gekozen om haar emotionele en fysieke welzijn te ondersteunen. Zo helpen de meditaties haar om in contact te komen met haar gevoelens en ruimte te geven aan haar proces. Waarom dit pakket cadeau geven? Herstel op eigen tempo: Het pakket biedt ruimte om rustig het proces van rouw en herstel te doorlopen, zonder druk of haast. Emotionele ondersteuning: De meditaties en producten zijn gericht op het in contact komen met de eigen emoties, zodat ze zichzelf ruimte kan geven om te voelen. Fysieke en energetische ondersteuning: De producten zijn een extra steun voor haar lichaam en energie, zodat ze zich goed blijft voelen in deze kwetsbare periode. Persoonlijk tintje: Voeg een persoonlijk bericht toe aan de bestelling, zodat je vriendin weet dat dit bijzondere pakket speciaal van jou/jullie komt. Kortom, dit pakket is meer dan een geschenk – het is een moment van liefdevolle zorg voor haar Gun haar dit cadeau van rust, herstel en liefde. Het is een manier om haar te steunen in haar persoonlijke proces, zodat ze weet dat ze er niet alleen voor staat. Dit gun je haar toch ook? Ja ik geef ‘Be Gentle Mama’ kado 97 euro
Vertel je een miskraam op je werk?
10. Vertel je een miskraam op je werk? Wanneer je deze pijnlijke ervaring doormaakt, kan de vraag opkomen: vertel ik mijn miskraam op het werk? Ja, schreeuwt mijn hart. Natuurlijk, zegt mijn hoofd. Maar als jij je afvraagt of het verstandig is om te delen wat je hebt doorgemaakt, ben je zeker niet de enige. Want wat doe je als je misschien je zwangerschap nog niet hebt gedeeld met je collega’s of zelfs met je familie? Wat je kunt voelen, is de druk om deze persoonlijke ervaring geheim te houden, vooral als je vrienden of familie niet op de hoogte waren van je zwangerschap. Maar wat is nu het juiste voor jou? Wat kun je verwachten als je besluit om je miskraam op je werk te delen? Wat gebeurt er als je wél vertelt over je miskraam op het werk? Wanneer je besluit om te delen dat je een miskraam hebt gehad, weten je collega’s gelijk dat je bezig was met gezinsuitbreiding. Dit kan ongemakkelijk aanvoelen, vooral als je je zwangerschap juist privé wilde houden. Maar misschien kun je jezelf afvragen: Wat maakt het uit wat anderen daarvan denken? Het belangrijkste is dat jijzelf kunt bepalen hoe je met deze situatie omgaat. Het gaat niet om wat anderen ervan vinden. Het gaat om jouw leven, jouw keuze, en hoe jij je goed voelt. Het kan een opluchting zijn om steun te krijgen van je werkplek, wat kan helpen bij je emotionele verwerking. Daarnaast kan het ook zorgen voor meer begrip als je wat extra tijd nodig hebt om jezelf op te laden en het verlies te verwerken. Wat zijn de voordelen van het vertellen? Het bespreken van je miskraam met je leidinggevende en collega’s heeft verschillende voordelen. Ten eerste biedt het meer ruimte voor begrip. Wanneer je een paar dagen afwezig bent of wat rust nodig hebt, kunnen je collega’s je steun bieden zonder dat je je hoeft te verantwoorden of ongemakkelijk voelt. Het kan zijn dat je meer tijd nodig hebt om te herstellen dan wat een normale ziekteverlofperiode bij een griepje zou vereisen. Daarnaast heeft je werkgever een geheimhoudingsplicht. Dit betekent dat als jij het niet wilt, je baas de informatie niet met anderen mag delen. Zo kun je de controle behouden over wie er weet wat je doormaakt. Wat als je het niet wilt vertellen? Je hoeft je miskraam niet te delen. Je kunt je simpelweg ziek melden zonder in detail te treden. Het voordeel hiervan is dat je geen reacties van anderen hoeft op te vangen. Hiermee kun je ongemakkelijke en onhandige opmerkingen voorkomen. En je hoeft je niet te verantwoorden voor je verdriet. Je hebt de ruimte om op je eigen tempo te herstellen, zonder dat je steeds moet uitleggen wat er is gebeurd. Dit kan een stuk minder stressvol aanvoelen dan wanneer je je verlies openlijk deelt. Maar er zijn ook nadelen. Wanneer je je miskraam geheim houdt, kun je je eenzaam voelen op je werk. Omdat iedereen denkt dat je gewoon een paar dagen ziek bent geweest, terwijl je eigenlijk door een zware emotionele en fysieke periode gaat. Het kan voelen alsof je de steun mist die je wel zou kunnen gebruiken, en je kunt zelfs het gevoel hebben dat je niet volledig jezelf kunt zijn. Bovendien is het mogelijk dat je je lichaam niet voldoende de tijd geeft om te herstellen. Want het kan extra druk opleveren om snel weer aan het werk te gaan terwijl je misschien eigenlijk meer tijd nodig hebt om fysiek en mentaal te herstellen. De nasleep van een miskraam Naast het emotionele aspect is er vaak ook de fysieke nasleep van een miskraam. Het kan zijn dat je meer medische afspraken hebt, omdat je langer blijft vloeien of dat er nog iets achterblijft in je baarmoeder waarvoor je terug naar het ziekenhuis moet. Als je weer aan het werk bent, zou je vaker “vrije” dagen moeten opnemen, wat kan voelen als een soort geheimhouding. Je hoeft je uiteraard niet te verantwoorden voor medische redenen, maar het kan ongemakkelijk aanvoelen als je steeds moet verontschuldigen voor het feit dat je extra vrij nodig hebt. Net zoals dat de uitgerekende datum er nog aan moet komen en dan kan het heel fijn zijn als je voor die vrije dag geen smoesje hoeft te verzinnen. Lees hier meer over hoe de uitgerekende datum en de impact van een miskraam. Het voordeel van een begripvolle werkgever Wat ik uit mijn eigen ervaring heb geleerd, en wat ik vaak terugkrijg van vrouwen in mijn praktijk, is dat werkgevers vaak meer begrip hebben dan we denken. Ze willen dat het goed met jou gaat, want als jij goed in je vel zit, ben je uiteindelijk ook productiever. Veel bedrijven hebben zelfs mogelijkheden voor extra ondersteuning, zoals therapieën of coaching, die vaak gedeeltelijk of geheel vergoed worden. Dit kan een enorm verschil maken in je herstel, zowel mentaal als fysiek. Het kan heel waardevol zijn om je manager te vragen of er mogelijkheden zijn voor extra ondersteuning. Het is jouw keuze Uiteindelijk is het belangrijkste dat jij je goed voelt bij je beslissing. Er is geen goede of foute keuze als het gaat om het delen van je verlies op je werk. Het is een persoonlijk proces, en hoe je ermee omgaat, hangt af van je eigen behoeften en grenzen. Of je nu kiest voor privacy of ervoor kiest om open te zijn, zorg ervoor dat je de tijd en ruimte neemt die jij nodig hebt om zowel fysiek als emotioneel te herstellen. Vergeet niet dat er mensen zijn die je willen steunen, en dat je niet alles alleen hoeft te doen. Heb je behoefte aan extra steun? Lees dan ook mijn blog over “Ervaringsdeskundige en therapeut bezoek na een miskraam”, waar ik dieper inga op de meerwaarde van professionele ondersteuning na het doormaken van een miskraam. Ja ik wil graag een afspraak Investering Sessie: 135 euro Tijd: 60 minuten * Mail me voor het zakelijk tarief. Als werknemer heb je meerdere opties om coachingsessies
Hoe kun je de uitgerekende datum na een miskraam vormgeven?
9. Hoe kun je de uitgerekende datum na een miskraam vormgeven? Zoals ik in mijn vorige blog ‘Uitgerekende datum van een miskraam’ schreef, merk je misschien dat de uitgerekende datum na je miskraam dichterbij komt. Of je nu opnieuw zwanger bent of niet, die datum blijft bijzonder. Voor veel vrouwen is het een datum die je niet snel zult vergeten, vooral omdat je allerlei fantasieën al had rond deze datum. Het is daarom goed om stil te staan bij deze dag en te bedenken hoe je deze wilt invullen. Hoe mooi zou het zijn als je op de uitgerekende datum een ritueel bedenkt ter ere van je verloren kindje? Zo’n ritueel kan helpen om de emotie rondom deze datum te verwerken en het voelt vaak als een manier om je verdriet een plek te geven. In deze blog deel ik enkele voorbeelden die ik heb meegemaakt met vrouwen uit mijn praktijk. Ik hoop dat deze voorbeelden je kunnen inspireren. Voorbeeld 1: Sophie’s ritueel op de uitgerekende datum Een eerste voorbeeld komt van Sophie, die bij mij een sessie had geboekt om opnieuw contact te maken met haar baarmoeder en samen wilde nadenken over hoe ze de uitgerekende dag kon vormgeven. Ze wilde zich goed voorbereiden op de uitgerekende datum van haar miskraam kindje (6 weken zwangerschap). Toen we de datum bespraken, vroeg ik haar: “Valt het op een werkdag?” Sophie antwoordde bevestigend. “Ga je dan ook werken?” vroeg ik verder. Ik zag aan haar dat ze nog niet had nagedacht over de mogelijkheid om vrij te nemen. Ik raadde haar aan om die dag vrij te nemen: “Het is vaak fijn om jezelf die ruimte te geven. Je hebt misschien al een paar dagen van tevoren de spanning opgebouwd en die dag kan emotioneel zwaar zijn. Het kan heel waardevol zijn om die dag voor jezelf te nemen.” Later vertelde Sophie me trots dat ze die dag inderdaad vrij had genomen. Ze voelde zich opgelucht en kon de dag in alle rust beleven. Ze vertelde me hoe ze de dag had ingevuld: samen met haar vriend ging ze naar een bosrijke omgeving waar ze een rustig plekje vonden om samen te zijn. Sophie had een brief geschreven naar haar kindje, waarin ze hem bedankte voor alles wat hij haar had gebracht. Ze staken een kaarsje aan, luisterden samen naar een speciaal liedje, en gaven op die manier de dag betekenis. Sophie zei later via WhatsApp: “Dat was zo fijn en ontroerend. We hebben het liedje afgespeeld dat jij me liet horen. Echt, dankjewel daarvoor!” Het liedje dat Sophie bedoelt is “O, I Love You” van Essie Jain. Voorbeeld 2: Uitgerekende dag van Noor’s stilgeboorte Een ander voorbeeld komt van Noor, die een stilgeboorte ervaarde met 18 weken zwangerschap. Ze besloot om de dag te gebruiken voor zelfzorg en reflectie. Overdag ging ze aan de slag met haar zwangerschapsdagboek, dat ze omvormde tot een plakboek. Ze plakte foto’s van de echo’s, haar zwangere buikfoto’s en foto’s van haar en haar man tijdens hun uitjes. Zelfs de foto’s van daarna, toen ze haar verdriet met anderen deelde, kregen een plek. In de avond, toen haar man van zijn werk terugkwam, voelde Noor zich enerzijds verdrietig dat hij moest werken, maar anderzijds gaf het haar de ruimte om even alleen te zijn met haar gevoel. Samen maakten ze een strandwandeling en sloten de dag af met een etentje. Noor deelde later haar ervaring: “Het heeft me echt geholpen dat ik dinsdag vrij was. Alles wat ik wilde doen, kon ik rustig doen. Dinsdagochtend heb ik de foto’s bekeken en uitgekozen voor het fotoboek. Dat raakte me echt. Daarna ben ik toch even gaan sporten en heb ik rustig aan gedaan. Tijdens het etentje hebben we het echt over ons zoontje gehad. Het was een mooie dag. En ergens ben ik ook wel opgelucht dat deze datum nu achter de rug is.” Voorbeeld 3: Ritueel met bootjes op de uitgerekende dag van Chloé Bij Chloé, stilgeboren met 20 weken zwangerschap, besloten we iets heel anders te doen. We (Hyun, Noé (onze zoon destijds 2,5 jaar) en ik) knipten en vouwden drie kleine bootjes, die we daarna versierden. Hyun en ik schreven boodschappen op de bootjes voor Chloé, en Noé had ze met veel liefde versierd. We fietsten door de regen naar een speciaal plekje, waar we de bootjes in het water lieten drijven. Het feit dat het regende, voelde heel bijzonder, alsof de wereld met ons meehuilde. Daarna deden we iets leuks met Noé, zodat we niet de hele dag in verdriet zouden blijven zitten. Voorbeeld 4: Intiem diner voor Vesper In het geval van Vesper, die een miskraam had na 14 weken, kozen we voor een intiem ritueel met Hyun. We brachten de kinderen naar opa en oma en gaven elkaar de opdracht om voor elkaar te koken, zodat we een intieme sfeer van verbinding konden creëren. We spraken af om een viergangendiner te maken, waarbij we elkaar zouden verrassen met gerechten. Tijdens het diner reflecteerden we op onze gevoelens met vragen zoals: “Hoe kijk je terug op de afgelopen periode? Wat voel je nu? Wat heeft deze ervaring je gebracht? En wat willen we achterlaten?” De antwoorden schreven we op en verbrandden deze als symbolisch gebaar. Wat ik later naar een vriendin schreef, vat de ervaring mooi samen: “In de avond waren we echt even met z’n tweeën, met een traan en een lach. Het was fijn om voor elkaar een gang te koken. Hyun gaf aan dat hij soms zo graag zou willen dat hij op zulke momenten mee zou kunnen huilen en we alles samen konden delen, maar dat hij dat niet altijd voelt. Het was fijn om te horen wat er in hem omgaat, naast dat hij me op zo’n moment troost. Ik voel me opgelucht dat deze datum nu achter ons ligt.” Opluchting na de uitgerekende datum Zoals je kunt zien, is opluchting een emotie die vaak gedeeld wordt door vrouwen na de uitgerekende datum. Het voelt als een
Hoe kan een yoni steam helpen bij het herstel na een miskraam?
8. Hoe kan een yoni steam helpen bij het herstel na een miskraam? Een yoni steam ondersteunt het herstel na een miskraam door de bloedsomloop te stimuleren en de baarmoeder te helpen ontspannen, wat het natuurlijke herstelproces bevordert. Het biedt je bovendien een moment van diepe selfcare. Je kunt het op elk moment doen wanneer je het wilt en de zachte stoom helpt je om emotionele blokkades los te laten en brengt zowel lichamelijke als geestelijke rust. Eigenlijk ben je nog nooit zo zacht aangeraakt bij je yoni als door de stoom. Klinkt interessant toch? En hoe ga ik dat dan ervaren tijdens een yoni steam? Misschien denk je nu: “Leuk, Gina, maar hoe ga ik dat allemaal ervaren tijdens een yoni steam?” Dat is precies het mooie van het Be Gentle Mama – Miskraam Selfcare Pakket. Je hoeft dit niet alleen te doen. In het pakket zit een speciale meditatie die jou van het begin tot het eind begeleidt. Daarnaast zit er een speciale kruidensamenstelling in die jouw herstel voorspoedigen. Maar wil je alvast weten hoe je een yoni steam klaarmaakt? Dat vind je hier ‘Hoe maak ik een yoni steam klaar?’ Je hoeft alleen maar de meditatie te beluisteren, en je zult merken dat je proces vanzelf op gang komt. Het is een rustige, liefdevolle begeleiding die je helpt om je volledig te openen voor de helende ervaring. Elke stap wordt je ondersteund, zodat je je kunt concentreren op je herstel en innerlijke rust. Het enige wat jij hoeft te doen, is je overgeven aan het moment – en het vertrouwen dat je verwerkingsproces op je eigen tempo zal verlopen. Gun jezelf deze ervaring van liefdevolle zachte zorg en heling Ja, ik wil Be Gentle Mama Benieuwd naar mijn ervaring van een yoni steam na een miskraam? In onderstaande fragment “Dag 15” van “Dagboek van een miskraam” vertel ik je mijn ervaring met een yoni steam. En echt, ik kan het alleen maar elke vrouw aanraden om regelmatig een yoni steam te doen, maar in het geval van zwangerschapsverlies nog des te meer. Het voelt namelijk zo zacht en teder om op deze manier bij je yoni aangeraakt te worden, waarbij je alleen maar ontvangt. Ben je benieuwd geworden? Klik dan op play van het onderstaand fragment. Maar wees je er wel van bewust, elke vrouw ervaart het anders. Samenstelling kruidenmix voor een yoni steam na een miskraam Wat er in de kruidenmix zit die speciaal is samengesteld voor Be Gentle Mama Miskraam Selfcare Pakket kun je hier lezen. Bestel ‘Be Gentle Mama’ miskraam selfcare pakket
Uitgerekende datum van een miskraam
7. Uitgerekende datum van een miskraam Je weet dat het eraan gaat komen… en dan is het zover. De periode ervoor, elke dag weer een stapje dichterbij. En daarmee een stapje verder bij dat wat ooit is geweest… Uitgerekende datum van een miskraam Als een zwaard van damocles komt de datum dichterbij. De uitgerekende datum was na de miskraam iets wat nog ver in de toekomst lag. En nu is het nog maar 13 dagen… Wat verheugde ik me op deze tijd. Mijn kleine schorpioen kindje nog lekker warm en veilig in mijn buik dobberend. Kleertjes schoon en gestreken in de kast. En ik de dagen vullend met dagdromen: Hoe zou ons gezin met drie functioneren? Zou de baby op Noé of juist op Tenzin lijken? En wanneer ik een frisse neus zou halen, zouden buren opmerken: ‘Nog niet he?!’ ‘Nee, hij is nog aan het aansterken voor de overtocht,’ zou mijn antwoord zijn. En dan zou ik in mijn hoofd tegen je zeggen: ‘Blijf maar lekker zitten hoor, je komt wanneer je komt.’ Konden we maar samen rouwen Teveel aan Vesper’s lichaam wil ik niet denken. Want daarna volgt er steevast een beeld van allemaal wormpjes en andere beestjes die over zijn lichaampje kruipen. Maar ja, misschien is hij wel al helemaal opgegeten. ‘Stop Gien. Niet meer aan denken.’ Ik mis Vesper en voel me leeg. Ben somber. Prikkelbaar. Futloos. Eigenlijk zou ik willen dat Hyun met me mee zou rouwen. Zodat we weer die sterke verbinding voelen zoals toen we net het slechte nieuws kregen. Maar ja het lijkt erop dat hij op dit moment weinig last heeft van de uitgerekende datum. Soms, zoals nu, neem ik hem dat ontzettend kwalijk. Het is zo oneerlijk! Tranen rollen over mijn wangen. Jaardag Straks wanneer de uitgerekende datum is geweest, zal deze datum naar de achtergrond verdwijnen. En zal de datum waarop Vesper is ‘geboren’, de plek van belangrijke datum innemen: 22 mei. Net zoals bij Chloé: 16 mei en Blanche: 25 augustus. Dat noemen we bij zwangerschapsverlies ook wel jaardag. Elk jaardag denk ik extra aan mijn lieve kleine kindjes. En met mij een aantal lieve mensen om me heen. Zo vallen er kaartjes in de bus, staat er iemand met een bloemetje op de stoep en ontvang ik lieve appjes. Daar ben ik zo dankbaar voor. Ze brengen wat extra licht en liefde op die dagen. Maar weer even terug naar het nu. Ik stop een maltezer in mijn mond en knap hem met mijn tong tegen mijn gehemelte. Ondertussen pak ik de volgende. Want ik heb afgesproken met mezelf dat ik deze tijd extra zacht ben voor mezelf. Lees hier verder over hoe je een uitgerekende datum van een miskraam vorm kunt geven. Be Gentle Mama – Miskraam Selfcare Pakket Wil je selfcare momenten? Het miskraam selfcare pakket van Be Gentle Mama kan je hierbij liefdevol ondersteunen. Er zitten hele fijne producten in en meditaties die je helpen bij je verlies proces. Klik hier voor meer informatie of bestel hem hieronder. Met zes waaardevolle meditaties Healing Baarmoeder Yoni steam meditatie Contact met de ziel van je overleden kindje Grondingmeditatie Innerlijke rust Boost your energie! Ja ik bestel ‘Be Gentle Mama’ 97 euro Lieve mama, wil je graag contact? Je bent welkom Ja ik wil een afspraak Sessie: 135 euro Tijd: 60 minuten * Mail me voor het zakelijk tarief. Als werknemer heb je meerdere opties om coachingsessies vergoed te krijgen. Werkgevers zijn vrijwel altijd bereid om coachingstrajecten te vergoeden. Hiervoor zijn opleidings- en ontwikkelbudgetten beschikbaar. Wanneer: Maandag en dinsdag Waar: Harpoenier 18 Landsmeer (Nabij Amsterdam Noord S117) of ONLINE
Belang van contact met je baarmoeder na een miskraam
6. Het belang van contact maken met je baarmoeder na een miskraam Tsja waarom zou je het contact met je baarmoeder opzoeken na een miskraam? Lees snel verder zodat je weet wat voor superkrachten zij heeft. En geloof me wanneer je eenmaal het contact bewust hebt opgezocht, zul je het vaker gaan doen. Super krachten van je baarmoeder Je baarmoeder is de belangrijkste orgaan van het vrouw zijn. Naast een mega belangrijke functie die we allemaal kennen: nieuw leven voorbrengen heeft ze nog meer verborgen krachten. Even een uitstapje. Wist je trouwens dat in het Chinees de baarmoeder, Zi Gong, ‘Het paleis van het kind’ wordt genoemd? Ik vind het zo’n mooie beschrijving. Maar nu weer even terug naar de verborgen krachten van de baarmoeder. Twee verborgen krachten die de baarmoeder naast haar scheppingskracht heeft, zijn wijsheid en creativiteit. Contact maken met je baarmoeder Deze twee hele belangrijke krachten, kunnen je onwijs op weg helpen in je leven. En het mooie is, je draagt haar altijd met je mee! Als je de tijd neemt om contact te maken met je baarmoeder zul je steeds sneller en beter van haar krachten gebruik kunnen maken. Vaak vinden we het tijdens de zwangerschap heel normaal om (on)bewust contact met haar te hebben. We leggen onze handen op haar en voelen zo onze baarmoeder en ons kindje. Wist je trouwens dat je baarmoeder ten alle tijden er alles aan zal doen om je kindje te voeden en koesteren? Niet voor niets gaan alle voedingsstoffen eerst naar je kindje en dan pas naar jou. Ook wanneer je kindje stopt met ontwikkelen, zal ze alles hebben gedaan wat in haar zat. Misschien vraag je je af hoe ik dit weet? Ik weet dit doordat niet alleen mijn baarmoeder me dit verteld heeft, maar ook alle baarmoeders van de vrouwen die bij mij in de praktijk komen. Kan je baarmoeder dan echt praten? Jazeker, zij heeft een hele zachte fijne stem die je hoort binnen in jou. Persoonlijk hoor ik haar terug praten als ik haar iets vraag, maar andere vrouwen krijgen ook beelden of gevoelens door. Wat me ook opvalt is dat wanneer je na een verlieservaring op haar afstemt, ze ook vaak iets te vertellen heeft over het verlies. Bijvoorbeeld, dat ook zij huilt om jullie kindje die ze zo heeft lief gehad. Contact met je baarmoeder tijdens zwangerschapsverlies van een miskraam of stilteboorte kan zo helend werken, omdat we soms (on)bewust boos kunnen zijn op ons lichaam en dus ook op onze baarmoeder. Alsof zij heeft gefaald. En ons eerste reactie daarop is, geen contact meer met haar maken. We dissociëren van haar. Terwijl wanneer je wel contact met haar maakt na een miskraam of stilgeboorte dan geef je haar extra liefde en aandacht om te helen. Haar wond zal sneller genezen en je erkent haar rouw. Hierdoor blijven jullie in verbinding. Waardoor zij ook haar creatieve krachten en wijsheid met jou kan blijven delen. Maar hoe maak je dan contact met je baarmoeder? Het fijnst voor mij werkt wanneer ik in bed lig dit doe ik bijna iedere ochtend en avond. Dan leg ik mijn handen op mijn baarmoeder en vraag ik: ‘Hoe is het vandaag met je?’ Of als ik ergens mee zit dan vraag ik haar om advies. En dan wacht ik op haar antwoord wat vaak hele waardevolle inzichten met zich meebrengt. En echt elke vrouw kan het. Dat hebben alle vrouwen die bij mij in mijn praktijk bewezen. Ben je nieuwsgierig geworden naar wat voor een boodschap zij voor jou heeft? Het kan zijn dat je het wat spannend vindt, maar weet dat je altijd krijgt wat je aankunt en dat zij heel liefdevol is. Eigenlijk heb ik nog nooit meegemaakt dat ik haar veroordelend naar mij of naar andere vrouwen heb horen spreken. Mocht je er begeleiding bij willen, dan kan ik je van harte de geleide meditatie ‘Contact maken met je baarmoeder’ waarbij ik je begeleid met muziek en mijn stem aanraden. Deze heb ik zelf gedaan nadat ik Vesper verloor. En natuurlijk ben je ook welkom bij mij in de praktijk. Lees de volgende blog ‘De uitgerekende datum van een miskraam‘ over hoe de periode daarvoor beleefd kan worden. Miskraam selfcare pakket van Be Gentle Mama Wil je hulp bij je verliesproces? Het miskraam selfcare pakket van Be Gentle Mama kan je hierbij liefdevol ondersteunen. Er zitten hele fijne producten en meditaties bij die je helpen. Klik hier voor meer informatie of bestel hem direct hieronder. Ja ik bestel ‘Be Gentle Mama’ 97 euro Ja wil graag een afspraak Investering Sessie: 135 euro Tijd: 60 minuten * Mail me voor het zakelijk tarief. Als werknemer heb je meerdere opties om coachingsessies vergoed te krijgen. Werkgevers zijn vrijwel altijd bereid om coachingstrajecten te vergoeden. Hiervoor zijn opleidings- en ontwikkelbudgetten beschikbaar. Wanneer: Maandag en dinsdag Waar: Harpoenier 18 Landsmeer (Nabij Amsterdam Noord S117) of ONLINE
Evaringsdeskundige
De grote meerwaarde van een ervaringsdeskundige als therapeut bij een miskraam ervaring Wat is een ervaringsdeskundige? Een ervaringsdeskundige is iemand die vanuit persoonlijke ervaring een proces heeft doorlopen om tot een nieuw evenwicht binnen in zichzelf te komen. In dit proces is er kennis opgedaan over hoe je met de ervaring om kan gaan. De ervaringsdeskundige heeft gereflecteerd op wat zij daarbij wel of niet als helpend heeft ervaren. Door dit proces kijkt zij met de nodige afstand naar haar situatie en zal ze de opgedane kennis inzetten om andere te helpen. Ervan bewust dat elke ervaring anders is, maar dat er wel overlap kan zijn. Pad A type mensen De maatschappij ziet een miskraam als een wat heftigere ongesteldheid en tsja… dat is na een week toch over? Dan kun je wel weer doorgaan met je leven. ‘Het was namelijk nog niet zo ver. Er was vast iets mis met het vruchtje. Gelukkig gebeurt het nu en niet later.’ De mensen die zo denken, noem ik voor het gemak Pad type A mensen. Op dit pad wandelen ook vrouwen die een miskraam hebben meegemaakt en de ervaring met bovenstaande argumenten rationaliseren. Verg is je niet, ze zijn zeker wel verdrietig, maar geven het minder de ruimte met de gedachte: ‘Het was niet zo erg’. Pad B type mensen Maar wanneer je zwangerschapsverlies meemaakt, is daar ineens een afslag voor pad B. De vrouw loopt over dit pad en mist haar kindje. Ze is verdrietig, maar wil graag door. Alleen merkt ze dat dit niet kan. Het verdriet sluimert, ze wil haar ervaring delen, aan een woord genoeg hebben en steun voelen. Alleen wanneer ze dit doet bij type A mensen, komt ze van een koude kermis thuis. Ze is snel uitgepraat, voelt zich onbegrepen en alleen. Ze is op zoek naar gelijkgestemde die bewust hun proces aangaan en empathisch op haar reageren. Zo komt ze terecht bij type B mensen. Maar is dat als ervaringsdeskundige en therapeut niet ontzettend zwaar? Nee is steevast mijn antwoord. En ik zal je uitleggen waarom niet. Mijn verdriet en gemis is van mij. Daar ga ik heel bewust mee om. Wanneer ik me verdrietig voel om een kindje, bijvoorbeeld wanneer ik ineens een half Aziatisch meisje zie rennen die ongeveer zo oud zou zijn als wanneer Chloé zou leven, dan mag dat verdriet en gemis er helemaal zijn. Zo zorg ik voor mezelf. Liefdevolle cheerleader Maar wanneer ik begeleid, gaat het niet om mij. Het gaat over jou: jouw verhaal, gemis, verdriet, wens en verlangen. En juist wanneer je verdriet voelt opkomen, wil ik niet dat je je tranen wegslikt. In tegendeel, ik ben je liefdevolle cheerleader. Omdat ik weet hoezeer dat oplucht. Daardoor ontstaat er geen ‘ongemakkelijke situatie’ die je zo snel mogelijk wil vermijden, maar helpt het jou om net wat dieper in de emotie te zakken en deze te releasen. Maar vertel je dan niets over jezelf? Jazeker wel! Het kan zijn dat de vrouw direct iets vraagt over mijn verlieservaring. Dan geef ik daar eerlijk antwoord op. Soms vertel ik iets uit mezelf, omdat ik voel dat het helpend is. Nieuwsgierig geworden? Lees hieronder wat Charlotte ervan vond. Google review van Charlotte “Gina heeft me een heel bijzondere, rakende behandeling gegeven. Ze deed dat heel liefdevol, warm en zorgvuldig. Het was emotioneel en dat heeft me geholpen om bij mijn verdriet om het verlies van mijn zwangerschap te komen. Gina heeft me begeleid om een beeld te vormen waar ik steeds naartoe kan als het moeilijk is. Daar ben ik haar enorm dankbaar voor! Ik raad iedereen aan die verdriet rondom een (verloren) zwangerschap te verwerken heeft om Gina op te zoeken, het zal je goed doen!” Meer informatie en reviews lezen? Klik hier. Maak hier gelijk je afspraak voor miskraam begeleiding door een ervaringsdeskundige en therapeut Investering Sessie: 135 euro Tijd: 60 minuten * Mail me voor het zakelijk tarief. Als werknemer heb je meerdere opties om coachingsessies vergoed te krijgen. Werkgevers zijn vrijwel altijd bereid om coachingstrajecten te vergoeden. Hiervoor zijn opleidings- en ontwikkelbudgetten beschikbaar. Wanneer: Maandag en dinsdag Waar: Harpoenier 18 Landsmeer (Nabij Amsterdam Noord S117) of ONLINE Ken je het perfecte kado aan jezelf of een vriendin al? Een pakketje vol liefde genaamd Be Gentle Mama? Klik hier voor meer info over het miskraam selfcare pakket.
Dag 3: Het ziekenhuis ‘Dagboek van een miskraam’
Dag 3 Het ziekenhuis Podcast Dagboek van een miskraam Dag 3 ‘Het ziekenhuis’ (deel 1) Op dag 3 loop ik om half 10 met lood in mijn schoenen door het OLVG Oost ziekenhuis. Eerst brachten we Noé naar school en Tenzin naar het kdv. In de auto zeiden we weinig tegen elkaar en luisterden naar wat muziek. Eenmaal aangekomen in de verloskamer waren dan echt de laatste momenten samen. In deze aflevering vertel ik je hoe mijn mini bevalling is geweest en hoe het was om mijn kindje voor het eerst te zien. Dag 3 ‘Het ziekenhuis’ (deel 2) Dag 3 eindigt niet bij de geboorte van mijn kindje. De placenta liet niet los. Als je een miskraam hebt in mijn termijn, wanneer je al een placenta hebt, dan heb je 50% kans dat de placenta vanzelf loslaat. Daarnaast heb je ook meer kans op veel bloedverlies. Helaas zat ik bij die helft. Luister hieronder naar mijn ervaring. Dag 4 ‘De leegte’ En dan ben ik weer thuis en is mijn buik leeg. We hebben de kleine jongen mee naar huis genomen en de jongens hebben hun broertje ontmoet. Benieuwd hoe dit was? Klik hier. Wil je hulp en steun? Je bent welkom in mijn praktijk in Landsmeer. Online kan ook, via Zoom. Wanneer: maandag of dinsdag Tijd: 60 min. Investering: 125 euro incl. BTW (particulieren) Let op: Veel werkgevers vergoeden bij een reintegratie traject coaching. Je kunt bij je werkgever een aanvraag doen voor een pakket van drie sessies voor 569 excl. BTW. Maak een afspraak
Dag 2 Stilte voor de storm ‘Dagboek van een miskraam’ (podcast)
Dag 2 Stilte voor de storm Podcast Dagboek van een miskraam Dag 2 Stilte voor de storm Dit is zo’n rare fase, dag 2 stilte voor de storm. Je weet niet wat er morgen komen gaat en ergens wil je graag dat het morgen is, want dan is het voorbij. Maar ergens wil je dat ook helemaal niet. Want dan is echt nog meer waar: ons sprookje dat voorbij is. Dan moet ik ook afscheid nemen. En nu hoef ik nog helemaal niets. Alleen maar voelen, huilen en de tijd? Tsja die vliegt toch wel voorbij. Ik vertel je alles over hoe ik deze dag beleef tijdens deze podcast aflevering Dag 2 Stilte voor de storm. Dag 3 ‘Het ziekenhuis’ Dag 3 begint als een normale dag, eerst de kinderen wegbrengen en dan naar Amsterdam. Met lood in mijn schoenen loop ik door de lange ziekenhuisgang naar de verloskamers. Benieuwd naar mijn mini bevalling? Luister nu aflevering 3. Wil je hulp en steun? Je bent welkom in mijn praktijk in Landsmeer. Online kan ook, via Zoom. Wanneer: maandag of dinsdag Tijd: 60 min. Investering: 125 euro incl. BTW (particulieren) Let op: Veel werkgevers vergoeden bij een reintegratie traject coaching. Je kunt bij je werkgever een aanvraag doen voor een pakket van drie sessies voor 569 excl. BTW. Maak een afspraak
