Welkom bij Be Gentle Mama
Lieve mama, dit pakket helpt je om bewust bezig te zijn met je herstel en verwerking, zodat je stap voor stap weer beter in je vel komt te zitten – geheel op je eigen tempo. Het pakket bevat een combinatie van zorgvuldig gekozen producten die je helpen om momentjes van selfcare in te plannen. Elk product is gekozen om je emotionele en fysieke welzijn te ondersteunen. Zo helpen de meditaties je om in contact te komen met je gevoelens en ruimte te geven aan je proces. Verdere uitleg over de producten volgt op deze pagina. Voor nu wil ik je heel veel liefde, ontspanning, ontlading en kracht toewensen. Liefs, Gina
De meditaties
Hieronder kun je de zes meditaties vinden. Je kunt ze zo vaak luisteren als je wil. Onderaan zijn de uitgebreide meditaties voor ‘Contact maken met de ziel van je kindje’ en ‘Contact met je baarmoeder’. Het verschil is dat deze meditaties begeleid worden door muziek en ook langer duren. Dat komt door de integratie tijd op het einde.
Tips voor het luisteren van de meditaties:
💗 Het is fijn om de meditatie op een moment te doen dat je niet gestoord kan worden. Denk eraan om je mobiel uit/vliegtuigstand/maantje te zetten.
💗 Zorg dat je lekker warm blijft met een dekentje.
💗 Een opschrijfboekje kan handig zijn, zodat je je inzichten daarna kan opschrijven.
💗 Je hoeft niet gelijk door te gaan na een meditatie en kan er ook voor kiezen om nog even lekker te blijven liggen of zitten. Voel waar je behoefte aan hebt.
💗 Het branden van je Palo Santo stokje is na een meditatie heel prettig. Het reinigt de lucht, zorgt dat je weer aard en het ruikt ook nog eens heel lekker!
💗 Drink veel water en als je wil kan je voor extra reiniging er citroensap aan toevoegen.
💗 Mocht je mediteren spannend vinden: Weet dat je altijd krijgt wat je aan kan.
💗 Ik wens je toe dat je er open in gaat en dat het je
Yoni steam meditatie
De Yoni steam meditatie kun je luisteren wanneer je een yoni steam voor jezelf hebt klaargemaakt. Het stappenplan voor hoe je een yoni steam klaarmaakt, kun je hier vinden. De meditatie helpt je in ontspanning te zakken en begeleid je bij het helen, loslaten van oude en nieuwe pijn/emoties en energieën die jou niet meer dienen. Een yoni steam duurt ongeveer 15-20 minuten. Mocht je willen weten welke kruidenmix er in de yoni steam zitten, klik dan hier. Voor Be Gentle Mama is er een speciale samenstelling van kruiden gemaakt die jou helpen om weer in balans te komen na je verlieservaring.
Ik ben
De verlies periode waar je in zit, kan soms heel overweldigend en eenzaam aanvoelen. Deze meditatie helpt je om weer de verbondenheid te voelen met het universum en de aarde. Dat je voelt dat je gedragen wordt. Daarmee zullen je hoofd en het denken rustiger worden. Daarnaast zal het de band tussen je baarmoeder en hart verstevigen zodat je meer in je vrouwelijke kracht komt te staan.
Straal
Ken je dat? Je wil van alles, maar voelt je moe, zwaar misschien wel futloos? Je hebt behoefte aan meer energie. Zet dan lekker deze straal meditatie op. Hij duurt tien minuten en helpt jou om weer in jouw eigen licht te komen zitten, waardoor je je ook energieker en lichter voelt.
Wat leeft er in mij?
De eerste dagen kon je misschien makkelijk bij je emoties. En nu kan het zijn dat je dagen hebt waarop je niets meer voelt. Of je voelt wel iets, maar hebt geen zin om het te voelen. Je gaat op zich wel lekker en wil dat niet doorbreken. Ook zou het kunnen zijn dat je wacht op een goed moment. Of vind je het lastig om bij je gevoel te komen. Met behulp van deze meditatie creëer je een moment om stil te staan. Het helpt je bij te voelen wat er in jou leeft: Wat wil er gehoord en gevoeld worden? Daarna kun je weer door met wat je wil, maar heb je toch even een ontlading en opluchting gehad.
InnerEssence Journey | Meditaties
Met een InnerEssence Journey neem ik je via mijn stem en muziek mee op reis (via ontspanning en visualisatie) vanuit je hoofd naar je hart. Tijdens de journey stel ik je vragen waardoor je vanuit je hart, je intuïtie, je bewustzijn (hoe jij het ook wilt noemen) antwoorden krijgt. Het zijn antwoorden die je vaak niet met je hoofd verwacht, wat maakt dat ze zo waardevol zijn. Een InnerEssence Journey werkt op verschillende niveaus door: spiritueel, energetisch, fysiek en emotioneel. Je zou ervoor kunnen kiezen om voordat je start met een journey, een kopje cacao te drinken. Dit helpt je te ontspannen en je hoofd rustiger te krijgen. Hieronder volgen nog enkele tips ter voorbereiding.
💗 Het is fijn om de meditatie op een moment te doen dat je niet gestoord kan worden, hij duurt ongeveer een uur.
💗 Ik raad je aan om erbij te gaan liggen op bed of op de bank met een dekentje.
💗 Ook kan het handig zijn om een schrijfboekje naast je neer te leggen mocht je erna wat willen opschrijven.
💗 Het eerste gedeelte zal ik je begeleiden met mijn stem en muziek.
💗 Het tweede gedeelte zal ik niet zoveel zeggen, zodat je alles wat je hebt meegemaakt kan integreren en kan voelen wat er gevoeld wil worden. Ik zal aangeven wanneer de meditatie bijna op het einde is.
💗 Sommige vrouwen zien de visualisatie duidelijk, andere voelen, weer andere weten het gewoon.
💗 Het kan zijn dat een vraag of opmerking niet voor jou van toepassing is of dat je geen antwoord erop krijgt, dan was die vraag of opmerking niet voor jou.
💗 Soms kan het zijn dat je visualisatie anders gaat dan wat ik zeg, dat is helemaal prima.
💗 Je krijgt altijd wat je aankan, sta open voor wat er komt.
💗 Als je twijfelt of je het goed doet, er is geen fout, je kunt werken met wat er als eerst in je opkomt.
💗 De eerste keer kan het een beetje spannend zijn, soms komen vrouwen er daardoor niet helemaal in. No worries dan kun je hem later nog een keer doen.
'Contact met je baarmoeder'
'Contact met de ziel van je kindje'
Wat zit er verder nog in het pakket?
Olieroller van Be Gentle Mama
Een pure zintuigelijke ervaring, waarbij je even niets hoeft. Als eerste rol je de olieroller over je pols, waarna je een momentje neemt om de verkwikkende geur op te nemen. Vervolgens zul je merken dat er nog een zachte geur van bloemen op je huid is overgebleven. Het is echt een heerlijk moment van selfcare, dat je meerdere keren per dag kunt opzoeken door de roller steeds opnieuw over je polsen te rollen.
De samenstelling van de olie is speciaal gemaakt voor Be Gentle Mama en bestaat uit de volgende oliën:
- Lemon: shining bright en detox
- Wild Orange: overvloed en joy
- Pink pepper: compassie, balans en stimuleert zelfliefde
- Sandelwood: bevordert positieve stemming, aardend
- Petitgrain: stress en angst verlagend, brengt rust
- Geranium: kalmeert en ruikt net zoals een roos
Hoe gebruik je een Palo Santo stokje?
Tijd voor een heerlijk kopje cacao
Is het al tijd voor een heerlijk kopje cacao? Om vanuit je hoofd naar je hart te reizen? Cacao werkt niet hallucinerend, maar zorgt er juist voor dat je meer ontspant, je hoofd rustiger wordt, je sneller in diepe meditatie zakt en dat je creativiteit meer kan stromen. Veel vrouwen vinden het heerlijk om erop te dansen. Waaronder ikzelf 😉 Het is een licht verschil wat ik voel als ik cacao drink, ik merk dat ik net wat lekkerder in mijn energie ben, vrijer beweeg en rust ervaar.
Let op: wanneer je zwanger bent, kun je beter maar 10 gram nemen. Dit geldt ook voor wanneer je bloedverdunners slikt of antidepressiva medicijnen.
Tips voor het maken en drinken van cacao
💗 Het liefst drink je cacao op een lege maag bijvoorbeeld in de ochtend dan worden de stoffen snel opgenomen in je lichaam.
💗 Of je zorgt van tevoren dat je licht gegeten hebt zoals een salade, rijst maaltijd of soep.
💗 In het zakje zit 30 gram cacao, dat is voldoende voor 1 kopje. De cacao komt uit Peru.
💗 Je verwarmt de cacao langzaam en mengt het met (plantaardige). melk of water (150-200 ml.) Let op: het mag niet koken, want dan verlies je alle goede voedingsstoffen.
💗 Je kunt een intentie meegeven tijdens het opwarmen van de cacao. Bijvoorbeeld: Zelfliefde, compassie, troost, creativiteit enz.
💗 De cacao is wat bitter van zichzelf, mocht je meer zoet erin willen, is honing of dadelsiroop een goed idee.
💗 Schenk de cacao in en houdt het glas met beide handen voor je hart, zo kun je je verbinden met je cacao en je intentie.
💗 Drink zoveel je lekker vindt. Je hoeft het niet helemaal op te drinken als je daar geen behoefte aan hebt.
💗 Geniet van je cacao!
💗 En enjoy je moment van selfcare: dans, wees creatief of mediteer!
Yoni steam kruiden mix
Ook de yoni steam kruiden, net als de olieroller, zijn speciaal voor Be Gentle Mama samengesteld. Bovendien zijn alle kruiden ondersteunend bij zwangerschapsverlies, waardoor ze een waardevolle aanvulling zijn in jouw herstelproces. De samenstelling van kruiden bestaat uit:
🌿 Goudsbloem
🌿 Lavendelbloesem
🌿 Weegbree
🌿 Frambozenblad
🌿 Paardenbloemwortel
🌿 Bijvoet
🌿 Moederkruid
Zie ook de knop hieronder ‘Genezende werking kruiden’ om meer uitleg te lezen over de genezende eigenschappen.
7 minutes of heaven
Struisvogelveren zijn niet alleen prachtig om naar te kijken, maar ook een ware sensatie om te voelen. De veren zijn ongelooflijk zacht en flexibel, en wanneer ze je huid aanraken, brengen ze een diepe, rustgevende ontspanning. Het kalmerende effect helpt je om volledig tot rust te komen en je bewust weer in contact te komen met je lichaam, op een zachte, liefdevolle manier.
Stel je voor…
De veren strelen zacht over je huid, het gevoel van kalmte en sereniteit verspreidt zich door je hele lichaam. Het is niet alleen een moment van pure ontspanning, het is een ervaring die je bewust maakt van het nu. En het mooiste is, je kunt het niet alleen zelf doen – gun jezelf de luxe van een struisvogelveren-behandeling door je partner. Laat je verwennen en herlaad je energie.
Wat er daarna gebeurt?
Dat is helemaal aan jou… Maar geloof me, je zult het effect niet willen missen. Gun jezelf 7 minuten pure ontspanning en ontdek waarom deze ervaring mijn persoonlijke favoriet is!
