Relaxed bevallen? Dat kan!
De zwangerschapscursus met hypnobirthing en mindfulness in Amsterdam Zuid en Weesp is praktisch en kleinschalig (max. 6 stellen) waardoor er een gezellige en intieme sfeer heerst. De zwangerschapscursus heet ‘Relaxed bevallen’ en helpt jullie opweg naar een positieve en ontspannen bevalling!
Zwangerschapscursus met hypnobirthing en mindfulness
Wist je dat… wanneer je auto rijdt en opeens beseft dat je al een stuk verder bent dit een vorm van zelfhypnose; een diepe staat van ontspanning en concentratie, is? En om deze relaxte staat tijdens de bevalling – het geboortproces – te krijgen, is HypnoBirthing ontwikkeld. De zwangerschapscursus ‘Relaxed bevallen’ combineert HypnoBirthing samen met Mindfulness. Mindfullness leert je om elke situatie te nemen voor wat het is. Zodat wat er ook gebeurt tijdens je bevalling, je er positief op terugkijkt.
Waarom ik trainer ben van zwangerschapscursus Amsterdam en Weesp…
– Ondanks dat ik geloof ‘dat het vrouwenlichaam gemaakt is voor een bevalling’, was ik vijf jaar geleden bang voor de pijn en om de controle los te laten. Door zwangerschapscursus Relaxed bevallen kreeg ik (zelf)vertrouwen en dacht ik: ‘Iedere vrouw hoort dit te weten. Dit ga ik ook geven!’ Toen onze zoon werd geboren en zijn geboorte anders liep dan gehoopt, kon ik er door de zwangerschapscursus met een positief gevoel op terug kijken. En dat gun ik elke vrouw/stel. Ik kijk ernaar uit om mijn kennis en ervaringen met jou/jullie te mogen delen! – Liefs, Gina Spierenburg
Wat leer je bij zwangerschapscursus Relaxed bevallen in Amsterdam Zuid en Weesp?
Kennis geboorteproces
Vind je de bevalling spannend, misschien een klein beetje eng? Juist door het volgen van een zwangerschapscursus in Amsterdam Zuid of Weesp krijg je kennis over je baarmoederspieren, ontsluiting-, overgang- en geboortefase. En deze kennis geeft je meer zelfvertrouwen in en controle tijdens de bevalling. Bij deze zwangerschapscursus met Hypnobirthing leer je alles over het natuurlijke proces van de bevalling. Daardoor weet je dat je lichaam gemaakt is voor de geboorte van je kindje. Bovendien is het lichaam van je kindje ook ervoor gemaakt om geboren te worden!
Positieve mindset
Zou jij het liefst van tevoren willen weten hoe je bevalling gaat lopen? Zodat je weet waar je aan toe bent? Helaas is het geboorteproces niet te voorspellen, maar wel hoe je om kan gaan met alles wat je tijdens de bevalling tegenkomt. Tijdens deze bevalcursus leer je wat het effect is van een positieve mindset en hoe je jezelf hierin kunt trainen. Waardoor beperkende gedachten, angst, stress en adrenaline plaats maken voor ontpanning en vertrouwen. Daarnaast leer je tijdens deze zwangerschapscursus welke keuzes je onderweg kunt maken, waardoor je voelt dat je controle hebt.
HypnoBirthing technieken
Vraag jij je ook af welke handige methoden je kunt inzetten tijdens de geboorte van je kindje? En hoe je beter met de ervaren 'pijn' kunt omgaan? Bij deze zwangerschapscursus met hypnobirthing leer je verschillende ademhaling, ontspanning en hypnosetechnieken die je in staat stellen om je lichaam in een diepe staat van ontspanning te brengen terwijl je alert blijft. Daardoor komen endorfines vrij die een verdovende werking hebben. Endorfines zijn namelijk net als oxytocine een natuurlijke pijnmiddel!
Samen bevallen
Voor geboortepartners is de bevalling vaak ook een spannend proces. Ze vragen zich af wat ze het best kunnen doen om je te helpen - te begeleiden? Daarom staan we bij deze zwangerschapscursus met hypnobirthing in Amsterdam Zuid of Weesp stil bij de geboortepartner. Een geboortepartner heeft een belangrijke rol tijdens de bevalling. Alleen al het feit dat zij/hij er is, zorgt voor veiligheid. Daarom gaan we bij zwangerschapscursus Relaxed bevallen dieper in op de vraag 'hoe de partner zich het best kan verhouden en opkomen voor je wensen?' Daarnaast komt de Light Touch massage aan bod voor extra aanmaak van endorfines.
HypnoBirthing, waar komt het vandaan?
Angst – spanning – pijn syndroom
Misschien herken je het wel: zwanger zijn voelt bijzonder, maar tsja…. de bevalling ‘dat moet maar’. Je hebt allerlei (horror)verhalen gehoord en je wil nog liever niet aan de bevalling denken. Maar weerstand en angst veroorzaken spanning in de baarmoeder waardoor het natuurlijk geboorteproces negatief beinvloed wordt. Grantley Dick-Read noemde dat al in 1920 de ‘Angst-Spanning-Pijn syndroom’.
Kennis is macht
Uit onderzoek van Grantley Dick-Read bleek dat wanneer een vrouw kennis van de anatomie van de baarmoeder en het geboorteproces heeft, angst afneemt. Zo onstaat er ruimte voor diepe ontspanning waardoor een vrouw met het natuurlijke proces kan meebewegen.
Ontstaan zwangerschapscursus met hypnobirthing
Vanuit bovenstaande visie ontwikkelde hypnotherapeute Marie Mongan in 1980 de zwangerschapscursus ‘Hypnobirthing‘. Hypnobirthing bestaat uit verschillende zelfhypnose (ontspannings)technieken, waardoor endorfines, de tegenhanger van adrenaline (stress), vrij door het lichaam kunnen stromen. Op deze manier krijgt de vrouw een natuurlijke pijnstilling.
Doorontwikkeling zwangerschapscursus met hypnobirthing ‘Relaxed bevallen’
De bevalcursus Relaxed bevallen met hypnobirthing en mindfulness is ontwikkeld door Georgina Kwakye en is gebasseerd op HypnoBirthing van Marie Mongan. Daarnaast zijn er mindfulnesstechnieken toegevoegd. Wil je ook relaxed bevallen? Meld je dan nu aan bij zwangerschapscursus met hypnobirthing in Amsterdam Zuid of Weesp.
Wil je starten bij zwangerschapscursus in Amsterdam of Weesp?
En ben je tussen de 25 en 34 weken zwanger? Dan is het een mooi moment om te starten met de zwangerschapscursus in Amsterdam of Weesp. Misschien wil je graag eerder of ben je verder in je zwangerschap? Dat kan ook.
De opbouw van de zwangerschapscursus Relaxed bevallen is praktisch en informatief. Waarbij jij en je geboortepartner op interactieve wijze kennis opdoen over de bevalling, uitleg over de werking van hypnosetechnieken, verschillende hypnoses/ontspannings mp3’s en oefeningen uitvoeren en naar eigen inzicht jullie geboorteplan opstellen, zodat onnodig medische ingrepen voorkomen kunnen worden. De zwangerschapscursus in Amsterdam of Weesp is kleinschalig en intiem, max. 6 stellen.
De ruimte van de cursus met hypnobirthing in Amsterdam Zuid en Weesp zijn fijn en licht en je kunt er gemakkelijk afstand van elkaar houden. Ook kun je bij beide gratis parkeren.
Je ontvangt
- MP3's met ontspanningsoefeningen
- Boek 'Ik ga Relaxed bevallen' van Georgina Kwakye
- Cursusmap
- Massagetechnieken (Light Tough massage en Perineummassage)
- Je geboorteplan met jouw geboortevoorkeuren
- Belafspraak in week 38 voor laatste vragen en feedback
- Contact en nazorg na de bevalling
Privé zwangerschapscursus
500 euro *
Wanneer: in overleg
Hoe vaak: vier bijeenkomsten van 2 uur
Locatie: aan je keukentafel regio Amsterdam, Weesp &
Landsmeer **
* Sommige ziektekosten verzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) zwangerschapscursussen. Bekijk daarvoor de voorwaarden van je zorgverzekering of neem contact met hen op.
** Woon je ergens anders? Maar wil je wel graag een privé zwangerschapscursus? Mail naar info@ginaspierenburg.nl dan overleggen we de opties.
Groep zwangerschapscursus
Wanneer: zie schema data groepscursus hieronder
Amsterdam zondag: 325 euro*
Hoe vaak: twee bijeenkomsten
Tijd: 9.30 – 14.00 uur
Locatie: Beethovenstraat 101A Amsterdam
Weesp di of do avond: 325 euro*
Hoe vaak: vier bijeenkomsten
Tijd: 19.30 – 22.00 uur
Locatie: Pampuslaan 141 te Weesp
Reviews zwangerschapscursus in Amsterdam Zuid en Weesp

















Data zwangerschapscursus Amsterdam Zuid
A'dam 2 daagse
26 maa
2 apr
Inloop 9.15 uur
De cursus start om 9.30 uur
Einde: 14.00 uur
A'dam 2 daagse
14 mei
28 mei
Inloop: 9.15 uur
De cursus start om 9.30 uur.
Einde: 14.00 uur
Data zwangerschapscursus Weesp
Ja, laten we kennismaken!
Sessie: gratis
Tijd: 30 minuten
Waar: online
Heb je vragen? Wil je een ‘opfris’ les? Of ben je nieuwsgierig of de zwangerschapscursus Amsterdam Zuid of zwangerschapscursus Weesp wat voor jou is? Boek een gratis online intake en stel ze allemaal!
Ook als je regio niet Amsterdam, Weesp of Landsmeer is, laat een berichtje achter dan kunnen we de opties bespreken.
Liefs, Gina